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ann20010929
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25 oct. 18
Journal de ann20010929, 25 oct. 18
Profil de ann20010929
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請問各位一個禮拜運動幾天然後一天大概訓練幾個鐘頭呢?
?????
Voir Calendrier de Régime
, 25 octobre 2018:
1323 kcal
Gras: 24,31g | Prot: 40,30g | Glu: 183,69g.
Petit Déjeuner:
파리바게트 쫀득쫀득한 찰깨빵, 뚜레쥬르 깨찰빵, 統一 陽光無加糖豆漿, 香蕉.
Déjeuner:
炒青菜, 韭菜炒雞蛋, 海帶, 蒸蛋, 義美 古早傳統豆乾, 糙米飯.
Dîner:
全家 地瓜, 奇異果, 紅蘋果.
plus...
0 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
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11 supporteurs
Encourager
1 à 20 sur 22
Commentaires
我都運動3-4天,每次至少40分鐘以上
25 oct. 18 par le membre:
shenyifang
@shenyifang 啊~跟我一樣 哈哈 因為我總認為運動3~4天有點少😅😅 想說運動量或是時間是不是該加強&長
25 oct. 18 par le membre:
ann20010929
ㄜ⋯每天一萬步⋯(弱弱的飄走)
25 oct. 18 par le membre:
筆記彡彡
不會少哇~其實吃對的東西更重要~80吃:20動~一起加油💪🏼💪🏼
25 oct. 18 par le membre:
shenyifang
5~6天最少一小時
25 oct. 18 par le membre:
Jing9917
每天一萬步⋯很厲害耶!
25 oct. 18 par le membre:
Jing9917
一萬步?強👍 我上班日一定超過, 放假時連一步都不想動😅😅
25 oct. 18 par le membre:
尼歐NEO
誒?有嗎?小捧油們隨便都一萬五千步,我還被他們恥笑只會逛街買菜是贏不了的😅
25 oct. 18 par le membre:
筆記彡彡
一週5天,每天最少1小時,最多4小時,視當天時間和身體狀態😊
25 oct. 18 par le membre:
青春痘
我只有逛街才會超過一萬步🤣🤣🤣
25 oct. 18 par le membre:
Jing9917
每天一萬步快走
25 oct. 18 par le membre:
shift101260
哦哦哦~ 謝謝各位~~ 可是走10000步只能消耗掉大概85卡路里 我大概一個禮拜3~5次 然後每次至少1.5小時起跳 通常都2小時 每天不吃超過1500大卡
26 oct. 18 par le membre:
ann20010929
每天1萬步
26 oct. 18 par le membre:
Mia -Lin
一萬步應該有七公里遠,卡路里至少兩三百卡起跳,如果縮短時間完成,提高強度,拉高心跳,消耗的卡路里又更可觀了,我自己也很懶的集中起來走,一整個散漫狀態😆
26 oct. 18 par le membre:
筆記彡彡
我每天也一萬步 上次的紀錄出國毀了重新累積中
26 oct. 18 par le membre:
josephc0917
哦哦 7km 這麼一說還真的很多呢~ 果然要提高強度
26 oct. 18 par le membre:
ann20010929
出國走一萬步跟認真走一萬步 差別很大😂😂😂
26 oct. 18 par le membre:
ann20010929
我出國早上還去跑步 一天加起來常常超過兩萬步😅😅😅
26 oct. 18 par le membre:
josephc0917
會毀了是因為坐了超過十幾個小時的飛機😅
26 oct. 18 par le membre:
josephc0917
不要忘記好吃的檸檬夾心酥😆
27 oct. 18 par le membre:
筆記彡彡
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