Journal de cadii87, 26 oct. 18

Profil de cadii87 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Yardım yardım :)
Kahvaltıyı sabah yürüyüş öncesimi sonrasımı yapmak daha sağlıklı olur

Voir Calendrier de Régime, 26 octobre 2018:

1052 kcal

Gras: 53,77g | Prot: 32,74g | Glu: 116,50g. Petit Déjeuner: Bal, Kaymak, TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Mozaik Pasta. Snacks/Autre: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Muz. plus...

22 supporteurs Encourager

Commentaires

aynen

27 oct. 18 par le membre: caferkaradurmus

Kesinlikle yürüyüş sonrası yapın ve protein ağırlıklı olsun, karbonhidrat olarak 2-3 kaşık yulaf alın ya da uno 1 dilim chia tohumlu ekmek. Şeker yok ☺️

27 oct. 18 par le membre: cielo50

kahvaltı sonrası .. spor

27 oct. 18 par le membre: smrsmr44

Kahvalti sonrasi yürüyüş diyenlerin nedenini öğrenebilirniyim

27 oct. 18 par le membre: ssawass

Ve savastan yerinde bir isyan. Why?

27 oct. 18 par le membre: heybaby6

Çünkü gece uykudayken vücut beslenemediği için karaciğerdeki glikojen depolarını tüketir. Sabah uyandığımızda vücut tam açlık halindedir ve bu durumdayken öncelikli olarak yağ beraberinde de protein yakarak enerji elde etmeye çalışır. Spordan önce yüksek protein içerikli bir kahvaltıyla vücudumuzun spor sırasında kaslarımızı yıkmasının önüne geçersek geriye sadece tüketilebilecek enerji kaynağı olarak yağlarımız kalır.

27 oct. 18 par le membre: ugurcanczm

Biraz uzun nasil anlaticam 68kg zayifladigimi..instagram varmi?

07 nov. 18 par le membre: Asi Ruh

first yemek, than dinkenmek and than biraz spor 😌. Allah kolaylîk versin arkadašlar!

07 nov. 18 par le membre: blue-cherry

Asi ruh programın mesaj bölümü varmis ordan anlatabilirseniz sevinirim PC açtığimda okurum

09 nov. 18 par le membre: cadii87

<<Précédent


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de cadii87

Voir l'Historique Complet

Journal de cadii87, 26 oct. 18

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de cadii87