Journal de kupucumi, 28 oct. 18

saya tetep makan nasi putih kok, cuma per hari saya batasin aja sekitar 100gr 

ganti shirataki aja kak kalorinya rendah 

@dhea, itu dia sis, aku sengaja makan nasi porsi kecil, tiap makan 60gr-70gr maksudnya biar lauknya dibanyakin. Eh... Baru selang 2-3 jam makan lagi :( 

perbanyak konsumsi yang high protein + karbo complex + kurangin makanan manis aja . saya sudah hampir sebulan no nasi , baru 2 hari ini nyolek nasi itu cuma 2sdm , karena konsumsi banyak protein + karbo complek yang buat bikin ga ngiler2 bgt buat makan nasi 

@kyustisia, klo aku msh single mungkin bisa ya, tp udah ada suami anak ga bisa masak menu beda dr mereka karena ujungnya makannya dobel :( lg pengen ngurangi nasi tp susah sekalii.. Minggu ini per hari rata2 185gr 

@amelia, aku coba besok deh dan nnt malam coba makan ga pake nasi cuma lauk aja, kebetulan di rumah selalu sedia jagung manis.  

Ngurangin nya jangan langsung gitu mba , pasti kaget nanti lemes , pusing , keringet dingin kaya tremor gitu . Sedikit2 dulu aja , aku jga gitu , nasi aku dikit, tapi sayur sama lauk2nya kaya ayam sama ikan aku pol2an banyak gitu , kenyang lebih lama juga . Trus aku minum susu protein jadi aku kalo lagi pengen aja makan nasinya , kebetulan udah turun 5kg selama 1 bulan . Jadi kalo emang mau ngurangin nasi juga ngurangin manis2an mba  

@amelia, iya sis, aku mulai kurangi porsi nasinya dulu kali ya. Kalo masih laper makan mangga / pepaya boleh kan ya? Skalian ngabisin stok di kulkas 

@kupucumi harus diskusi ama suami tuh kak 😁 misal, waktu makan barengnya kapan? klo pas mkn mlm..berarti kakak pagi dan siang mkn karbo lain. pas mkn mlm baru mkn nasi dgn lauk favorit. makanlah buah sebelum mkn besar! akan mengurangi kalap pas mkn besar 😶 Klo aku justru pagi suka minum madu, kecuali lg ga ada.. baru absen 😁 jd aku pake tuh madu buat benteng 😂 

kl sy yg gak bs lepas ngemil say,soal nasi dr prtama niat diet bs lepas tp ya msh sk makan nasi se tp masih bs trkontrol 

@airin.. Iya sis, beberapa hari ini aku siasati sama ga sarapan atau sarapannya sedikit banget tapi tetep aja kalo malem karbonya nauzubilah. Ya nasi, ya roti bakar kalo suami bawa.. Sedih aku tuuu... Jaman masih single sih bisa banget diet eh abis nikah trs melahirkan mau diet lagi susah sekaleeeeeee 

@kinanthi, kalo ngemil snack, wafer dah bisa nahan aku sis. Cuma kalo pak suami bawa makanan dr luar itu loh yg ga bisa nahan. Ahaha bawaannya roti bakar sama terang bulan. Lemah aku sama yg begituan :D 

supaya tahan sama godaan yg manis2 itu gimana yah,,kaya wafer beserta teman2nya?? 

Sebenarnya gpp kok nasi itu, yang penting tiap makan porsinya diatur saja kak. kebetulan saya lagi diet dan kata ahli gizi saya 1 porsi nasi=1 centong saja. Saya tetep makan 3x btw. Dan berat badan saya bisa turunnya konsisten 

sebelum makan minum air putih segelas gede, ngambil makan lauknya dulu baru nasinya, dijamin bisa ngurangin porsi nasi 👍