У меня срыв, даже не знаю как себя оправдать наелась на ночь соленой скумбрии с хлебом а до нее 3 пирожка с капустой и один с вареньем... стыдно...
|
2158 kcal
|
Gras: 119,80g | Prot: 110,65g | Glu: 156,66g.
Petit Déjeuner: Кофе (из Молотых Зерен), Yummy Jam Джем без Сахара Абрикос, Crunchy Арахисовая Паста, Kupiec Рисовые Вафли с Киноа. Déjeuner: Семга Жареная, Белсыр Сыр Голландский Традиционный, Globus Кукуруза. Dîner: Макдональдс Вишнёвый Пирожок, Пирожок с Капустой, Скумбрия. Snacks/Autre: Lindt Шоколад Горький 85%, Травяной Чай (Кроме Ромашки). plus...
|
|
1 à 20 sur 42
Commentaires
Если срыв,значит организму надо. Не пугайся. За один день точно потолстеть не получится,так что все хорошо💞
28 oct. 18 par le membre: katya_qq
|
Не описывайте, пожалуйста, на что сорвались) Это очень соблазняет на поесть😂😂😂😂 особенно слово "пирожки " 😂
28 oct. 18 par le membre: rapuncelll
|
Спасибо за поддержку, постараюсь дальше держаться нормы калорий
28 oct. 18 par le membre: tigrionok28159
|
Если описание соблазняет, думаю вы меня поймете, как можно было содержаться их увидев, тем более домашние....
28 oct. 18 par le membre: tigrionok28159
|
Срыв так срыв!!! ))) если срываться, то только так)))
28 oct. 18 par le membre: yakovlevanas
|
28 oct. 18 par le membre: tigrionok28159
|
вроде и да,ну срыв и срыв. НО, Вы может калораж занизили. Или бжу не идут. Я раньше тоже так могла, махнуть рукой и все подряд. А сейчас нет, если срыв-то до поддеожки.Если чувствую что все хана.
И торты готовлю в том числе, утром с кофе балуюсь. Но скажу я вам, овсяноблин с шоколадом ни чем не уступает торту.
А пирожки я бы не готовила на Вашем месте, если есть вероятность срыва жесткого. В скумбрии ничего вредного. соль....но это так.
Что-то и мне скумбрии захотелось. завтра куплю и засолю😍
Вам удачи)
28 oct. 18 par le membre: mziburt
|
значит калорий явно не хватает, если организм требует значит так и надо было) пересмотрите бжу, может чего не хватает, в следствии срыв на что-то) и калорий добавьте.. иначе будите как белка в колесе, от одного к другому)
28 oct. 18 par le membre: Анюша ))
|
ну-ну-ну! глупышка! не делай так больше!
29 oct. 18 par le membre: khloe.26
|
И вот интересно, а в целом у вас какая норма калорий? Срыв обычно означает сильно большой дефицит
29 oct. 18 par le membre: KateSJ
|
Что ж вы все так поддерживаете срывы? «За 1 раз ничего не будет»?? Уже есть! Записали бы вы себя на видео, как вы едите 4 пирожка и скумбрию, и потом в полный рост покрутились перед камерой. Авось в следующий раз отложили бы подобное пиршество. И зачем дома иметь такую еду, если ещё не выработалась дисциплина?
29 oct. 18 par le membre: IreneXa
|
Не надо себя корить,а то исчезнит мотивация и пойдет обратный отсчет!!Сьели ну и хорошо,вкусно было?!Ну а теперь с новыми силами продолжаем двигаться к заветной цели!!!Кстати сегодня можно устроить овоще-кефирный день!!😉
29 oct. 18 par le membre: Наталия Девиант
|
IreneXa у людей ещё семья обычно есть, которой зачастую плевать, что кто-то на диете, а вы тут такой гений "зачем иметь такую еду"😏
И вы похоже не очень представляете, что такое срыв, это не переедание на 500-1000 калорий (и это как раз зачастую не срыв, просто вкусно покушать на празднике), срыв - это тысячи калорий, и никакое видео тут не поможет, мозг отключается, крышу сносит. Но и срывы на пустом месте не возникают, это обычно результат чрезмерного дефицита, и организм. таким образом пытается компенсировать. Ну или мозги надо лечить, если это от стресса.
29 oct. 18 par le membre: KateSJ
|
Я напишу сейчас грубо, но это моё мнение, в том числе и в свой адрес. Не надо себя тешить. Это не разовый срыв от дефицита калорий, это многолетняя привычка жрать много и всё подряд, поэтому и вес такой. Если бы была мотивация и реальное желание привести себя в норму, то никакие пирожки перед носом не помешали бы идти к своей цели. У меня очень отлично получается готовить отдельно себе и сыну-подростку. Это всё в голове - есть моя еда, а есть его.
29 oct. 18 par le membre: lyskovich
|
Чтобы этого предотвращать ,нужно хотя бы раз в день съедать по кусочку шоколада,если вы сладкоежка,если больше на соленое,позволяйте себе раз в неделю съесть что-нибудь в малом количестве ,то что вы любите,чтобы в лишний раз так не наедаться .
29 oct. 18 par le membre: klimchuchka612
|
Lyskovich, абсолютно согласна!
KateSJ, да что вы! У меня тоже есть семья, представляете? И я знаю, что такое срывы. Хоть и редко, но и со мной случается. А вы и некоторые другие в ленте, как почитать, так мастера поддержать вечно срывающихся. И свои привесы оправдываете КД, недосыпами, потребностями организма, и гоняете килограммы туда-сюда. Если вы будете поддерживать срывающихся, психолог вы наш, они и будут верить в то, что это ничего страшного, что это один раз, что организм требует. Надо воспитывать в себе дисциплину, организм будет требовать всегда и побольше и повреднее, не просто так вес за 100! И это не из-за КД, семьи или ещё чего-то.
Ничего личного, автор поста, я знаю, что это сложно и не все сразу, но действительно, не тешьте себя, а прилагайте усилия. Не давайте еде и обществу оседать на вашем теле килограммами. Мой вес был не таким большим, и скинула я не так уж и много, но размеры и кг тают, и эта легкость и проявляющиеся формы стоят всех усилий! Дерзайте!
29 oct. 18 par le membre: IreneXa
|
И ещё, если у вас есть семья, её нужно кормить пирожками?? ХА-ХА! Да как бы не так!
29 oct. 18 par le membre: IreneXa
|
Irene, иногда семье хочется вредного и они просят: пожарь пирожков. По-вашему, им нужно отказывать? нельзя любимых мужчин побаловать вкусным и вредным? и себя тоже, но надо заранее вписать их в свои ккал и кбжу. и скажу вам по поводу веса и жрать все подряд. да, мы так привыкли. я много перепробовала диет и тоже самое пп. когда я голодная или не хватает сладкого организма, я жру все подряд и побольше. я месяц худею с адекватным количеством ккал. я наетая,. срывов нет, таких ужасных как раньше нет. да, за месяц ушло не так уж и много, но лучше меньше, но на дольше.
29 oct. 18 par le membre: Анна1510
|
О боги, что у людей в головах...и где они это все читают... 😱 😱😱😱
29 oct. 18 par le membre: Анюша ))
|
Анна1510, все правильно пишите, все можно, законом не запрещено 😂
Но вы сами же понимаете, что лучше, что хуже)
Короче, все это понятно, и срывы бывают, и вредное едим. Речь не об этом. Просто не нужно искать оправдания, делаем выводы и движемся дальше к цели. Вот я о чем. Я не пытаюсь выставить себя образцом, это и не так. Я вообще редко пишу комментарии, потому что потом начинается подобной срач. Но бомбануло, что тут принято хвалить за срывы и оправдывать из пожеланиями организма.
29 oct. 18 par le membre: IreneXa
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tigrionok28159
|