|
Mmmmm lunch op werk!
|
1730 kcal
|
Gras: 74,78g | Prot: 78,21g | Glu: 179,18g.
Petit Déjeuner: AH Notenmix Naturel Ongezouten, AH Banaan, Magere Yoghurt. Déjeuner: AH Cherrytomaten, Gekookt Ei, Rozijnen (zonder Pit), Ijsbergsla, C1000 Zongedroogde Tomaatjes in Olie, Rode Paprika, AH Couscous, Geitenkaas (Zacht). Dîner: Rode Paprika, AH Crispy Maïskorrels, AH Zwarte Bonen, AH Runder Hamburger, AH Basic Basmati Rijst. Snacks/Autre: Wasa Vezelrijk Cracker, Delicata Extra Puur 70%. plus...
|
|
2030 kcal
|
Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 28 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Conduire - 45 minutes, Repos - 14 heures et 17 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
 Commentaires
ziet er heerlijk uit. Eet smakelijk
31 oct. 18 par le membre: mo.mo3
|
Hoe doen jullie dat, gaan jullie dan bedenken hoeveel kcal en macro's dit was? Of uit de losse pols iets invullen? Of leeg laten?
31 oct. 18 par le membre: letsdoitnow2018
|
Ik schat dat dan altijd om wel een beetje inzicht te houden. In dit geval bijvoorbeeld: 0,5 ei, 30 gr feta (?) kaas, 20 gr rozijntjes, 40 gram paprika, 30 gram snoeptomaatjes, 150 gram couscous en wat ik niet kan zien. Het zal zeker niet allemaal kloppen, maar dan weet je het wel ongeveer.
31 oct. 18 par le membre: conormacgregor
|
Dank voor de tips. Heb idd alles geschat en ingevuld 😊
31 oct. 18 par le membre: letsdoitnow2018
|
Ik doe altijd alles ruim invullen. Ik weet inmiddels wel aardig in te sxhatten hoeveel iets weegt. Dus bijv wanneer ik uit lunchen ga, en ik eet een salade met plakjes gerookte kipfilet, dan vergelijk ik dat met de gerookte kipfilet die ik thuis heb. Stel dat ik inschat dat de kipfilet in die salade 50 gram is in totaal, vul ik gewoon 70 of 75 in. Weet ik zeker dat ik niet te weinig invul.
31 oct. 18 par le membre: rickydemooij
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de letsdoitnow2018
|