|
nga masalah bb turunnya pelan ,yanh paling penting penting dillhat dari lingkar badan... jangan berpatokan sama berat badan karena kalo meski berat turun banyak tapi massa lemak tinggi dibadan sama saja kelihatannya tetap jelek...aq lebih memilih menaikan masaa ototku dan melihat progress lebih ke arah lingkar badan dibanding berat badan.
|
66,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,2 kg.
Reste à parcourir: 1,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
689 kcal
|
Gras: 16,72g | Prot: 44,95g | Glu: 89,69g.
Déjeuner: Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Mangga, Pepaya, Bio Kul Yogurt Mangga. Snacks/Autre: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|