|
Если пройти по хэштегу #правильноепитание,то можно увидеть кучу информации.Кажется,что все всё уже знают,но так ли это?
Давайте сначала порасуждаем,а что значит "правильное" и для кого оно правильное? Для спортсмена,которому через 3 недели ехать на Олимпиаду или для балерины,которой каждый лишний килограмм - приговор,или для человека,который просто хочет хорошо выглядить и быть здоровым?
Правильное питание ⚠ИНДВИДУАЛЬНО для каждого человека.⚠Т.е питание при котором твоя знакомая Аня выглядит прекрасно,вероятно не сработает на тебе,а точнее 100% не сработает,каким бы правильным оно не было.
Питание зависит оно от нескольких пунктов:✔Цели,которые ты ставишь. ✅Особенности твоего организма.✔Твой ритм жизни.
За последние два года у меня четко сложилось ощущение,что "ПП" это большой рекламный заговор против России. Почему? Давайте будем честны,у нас в стране нет ни культа тела(только его зачатки),ни культуры питания.Но дабы соответствовать всемирной моде сейчас все на ПП.Только отлестните календарь на пару лет назад."Девочки-бабочки" весом 40 кг-мода 2010-х,а пару сотен лет назад в моде было пить уксус и ведь пили. Нам пытаются втюхать бренд за наши же деньги😆
А ведь все давно уже известно и кроется в другой аббревиатуре - ЗОЖ (Здоровый образ жизни). ЗОЖ- это целая система,стоящая на нескольких постулатах и один из них то самое правильно питание, главная задача которого-не навредить,а поддержать,сделать лучше и сильнее человека. Так с чем всё же есть праильное питание?
✔Ты должен четко понимать,что ты ешь. -Естественно легче купить приготовленный кем-то из неясно каких продуктов бургер,чем приготовить его самому и тащить с собой. Или лучше есть мандарины в августе и хотеть арбуз в январе,хотя каждый мыслящий человек понимает,что польза фруктов и ягод максимальна в сезон. Понятно,что натуральной продукции сейчас не сыскать днем со днем(дада ЭКО,ОРГАНИК-уловки).Главное всегда понимать,что ты ешь и отдавать предпочтение более натуральному(понятному)
✔Не бывает плохой и хорошей еды. Вся еда - ЭТО ПРОСТО ЭНЕРГИЯ. Вот тут и всплывает отсутствие культуры питания. Ну ка, руку вверх, кому говорили :"пока не съешь, из-за стола не выйдешь" или кто заедает победы и поражения, ммм? Для людей еда и монета, и приз, все, что угодно, но не энергия для жизни.
✔Нужно есть с умом, спокойно и наслаждаться процессом. Не надо закидывать в себя на автопилоте. Посидите, почувствуйте вкус.
Что касается меня, у меня было и есть много проблем. Я РППшница. Знаю, что такое бояться еды, до сих пор выбираюсь из этого круга. Но я за осознанность в питании, понимание, что и для чего ты ешь. Да, я придерживаюсь максимально чистого питания, самое Фе bombbar в моем рационе, что ли... И сейчас пробую интервальное голодание. 4-5 дней получается 16/8 и 2-3 14/10. А ещё тренируюсь, как черт, потому что вставляет. Но искренне хочу есть на 2000ккал и тренить не больше 4 раз в неделю 🙈
Т. К я убеждена, что выгнать толстуху из моей головы почти не возможно, то борюсь за себя постоянно. Но стараюсь снимать ограничения. Все в голове.
И да, у меня будет разгон, да я дойду до себя. А вот все ваше сахар не Пп, картошка не Пп, люди остановитесь,все просто энергия. А правильное питание у каждого свое, но оно должно быть ОСОЗНАННЫМ.
|
1298 kcal
|
Gras: 44,50g | Prot: 153,75g | Glu: 76,75g.
Petit Déjeuner: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Fitstart Хлебцы Виноград, Яблоко, Карат Сыр Плавленный Янтарь, Pretto Сыр Рикотта, Окское Яичный Белок, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. Déjeuner: Болгарский Перец, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Dîner: Pretto Сыр Рикотта, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Огурец (с Кожурой), Молочный Мир Сыр Альбери, Окское Яичный Белок, Цветная Капуста. Snacks/Autre: Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Простоквашино Творог 2%. plus...
|
|