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ya Allah lagi yoyo aku kudu piye...
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95 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 35 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1183 kcal
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Gras: 39,81g | Prot: 57,08g | Glu: 149,89g.
Petit Déjeuner: Anchor Unsalted Butter, Cheddar Cheese, Boiled Egg, Banana, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Tomatoes, Fried Tofu, Nasi Putih, Indonesian Dried Salted Fish. Dîner: Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Vegetable Soup (Home Recipe), Chicken Nuggets, Nasi Putih. Snacks/Autre: German Rissoles, Chicken Nuggets, Green Tea. plus...
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2414 kcal
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Exercice:
Fitness - 10 minutes, Repos - 15 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Kudu tetap fokus sist 💪🏻💪🏻💪🏻✌🏻
06 nov. 18 par le membre: Ariyana arias
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@ariyana thanks sist... Biar yoyo harus semangat...
06 nov. 18 par le membre: evanurkusumawati
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coba ganti pola diet kak. dan aku saranin ttp makan nasi kak wlau diet. biar tubuhnya trbiasa. jd gak yoyo nantinya. aku ttp makan nasi ttp turun kok.. ayo semangatt terus. jgn kasih kendor
06 nov. 18 par le membre: Dian Ayu Mairoh
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@dian iya nich mungkin tubuhku lagi beradap tasi 3 minggu asupan makanan clean food 1300 cal udah kenyang banget, kyanya kudu ganti bahan makanan biar sama2 1300 cal tapi lebih kurang carbo mungkin ya....
06 nov. 18 par le membre: evanurkusumawati
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Thanks All suport nya...semangat to be the new me...
06 nov. 18 par le membre: evanurkusumawati
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Historique de poids de evanurkusumawati
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