Journal de urbanah, 07 nov. 18

Come o que vc tem em casa com moderação 

Sel, pior que tudo que tenho em casa é remoso.. Tem até frango, mas já estou cansada de comer frango 

Tendi kkk faz ele igual recheio de coxinha fica muito bom ou então uma torta o q acha? 

Tem meses que fico nessa aflição 😂😂😂😂 Me perguntado quando meu salário vai cair na conta pra fazer as compras. Porque às vezes só fica pão, macarrão, biscoitos, arroz, farinha.... 😂😂😂😂😂😂😂 Mas sempre consigo dar um jeitinho e evitar essas comidas, porque se eu como fico super inchada e com dores. 

tenta inventar algo diferente . Procura na NET 😉 

Coma menos neste mês para não engordar e no próximo mês já planeja a dispensa do mês inteiro. 

come ovo cozido e frango cozido... com menos de 4 reais vc faz uma boa refeição 

Quando vou fazer compras não invisto o meu pouco dinheiro em produtos 'remosos'. Invisto em proteínas mais baratas como ovos, frango, miúdos de frango, fígado, carne de porco, carne de panela, peixe. Iogurte natural, leite desnatado. Se não puder comprar muitos copinhos, faz o seu em casa para a semana, com um copinho de iogurte e um litro de leite. No mais, escolho carboidratos de boa qualidade como farelo de aveia, feijão, banana para adoçar a vida, mas banana com moderação. Legumes e verduras como repolho, couve, alface, tomate, pimentão, batata doce, alho, cebola. Temperos para dar sabor a comida, tipo, pimenta, cominho, açafrão, alho.... a gosto... Eu citei o que lembrei e é mais barato, mas cada um escolhe o que gosta e o que faz parte da sua dieta e quem tiver mais sugestões, são bem vindas. As vezes comprando essas coisas que tem mais nutrientes e são mais baratas a gente gasta menos do que comprando 'remosos'. Eu sempre digo, a gente come o que tem em casa. Então, procuro não ter em casa farinha de trigo e seus derivados, como pão, macarrão, bolos, bolachas. Pão e bolo, dá pra fazer sem farinha... usando farinhas mais baratas como Coco ralado, amendoim, aveia. A aveia que tem menos carboidrato é o farelo de aveia. E usar a criatividade, pesquisar receitas, se inspirar nos pratos postados aqui no Fatsecret. É assim que tenho tentado fazer.  

Gente, eu não estou comendo nada remoso pq fiz duas tatuagens... Tenho que esperar cicatrizar, eu não me restringindo tanto assim, eu como tudo mas pouco, escolhendo os carbs bons... Por isso não tenho comida "boa" em casa agora 

Urbanah, desculpe a pergunta. O que é remoso? :-) 

Lu não sei te explicar mas é tipo comida muito carregada tipo carne de porco, linguiça e tals.. São alimentos que fazem a cicatrização ser longa. É mais ou menos isso. 

Entendi, alimentos pesados. 

estou nessa tb, fiz uma tatuagem ontem e estou aqui vivendo de ovo e alface, aproveitei pra fazer o desafio do ovo kkkkkk.. quando acabar os 3 dias vou ver como faço. 

Urbanah coma salada e proteínas magras. Lombo de porco é magro e não é caro. Ou faça carne moída, carne bovina magra. 

Jejum intermitente 

vá no basico, peito de frango filet, ovo, e o carbo pode ser batata doce arroz batata inglesa e etc... eu vivo disso kkkkkkkkkkk 

Mickey, como disse... Não posso comer carne de porco. Estou vivendo de frango e legumes 😀 

Aí Fernando batata doce é uma delícia, dei uma parada pq estava comendo batata doce em praticamente em toda refeição kkkkkk saiu o kg da batata doce aqui a 1,50. Meu bolso agradeceu  

Laís, você pode comer ovo? Uns dizem que pode, outros dizem que não pode... Fiquei na dúvida e não comi KKK, a 15 atrás eu fiz uma e fiquei 10 dias no frango  

Gabs já sou praticante do JI.