|
Понятно. Вчера в капусте был сахар.🤦🏼♀️ну что за дура! Зачем жрать всё подряд?
|
74,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,5 kg.
Reste à parcourir: 14,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1520 kcal
|
Gras: 136,04g | Prot: 58,16g | Glu: 15,59g.
Petit Déjeuner: Jarrow Formulas Масло МСТ, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Быстро-Хлеб. Déjeuner: Виктория Крылья Гриль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурцы Кислого Рассола, Сладкий Красный Перец, Быстро-Хлеб. Snacks/Autre: Рубленый Чеснок, Семушка Арахис Жареный Соленый, Быстро-Хлеб, Коптильный Двор Шпик для Бутербродов. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Яна в 43 с такой фигурой нужен умный тренер рядом чтобы Ваши цели реализовать. В 43 уже ничего нельзя "подсушить" и " нарастить" изолированно. Поскольку Вы не кето то могу предложить только делать общую базу ×2 р в нед + после базы изоляцию на ягодицы + достаточно белка - 1.5гр кг + дефицит кал10% от поддержки. Но главное - чтобы кто то следил за ьем что вы делаете. Желательно не дебил. Это все, что я могу Вам с расстояния 5000 км посоветовать.
08 nov. 18 par le membre: Graaf1969
|
Спасибо! Я почти кето, но углей перебираю.. а расстояние значительно меньше, думаю тысячи полторы :)))
08 nov. 18 par le membre: dedosprensiles
|
Эти самые белки есть до или после трени или ваааще неважно, лишь бы набрать достаточно?
И " с такой фигурой" это что имеется в виду?🤔
08 nov. 18 par le membre: dedosprensiles
|
Юльчик, тока не сразу всю пасту то. Пожалей мужиков;))) там небось полкило купила🤣
08 nov. 18 par le membre: OYaKovalchuk
|
Яна почти кето - это как почти беременная. Просто еште достаточно белка. "Такая фигура" - это значит хорошая 😂
08 nov. 18 par le membre: Graaf1969
|
Graaf1969,ну как скажешь хоть стой хоть падай..почти беременна...вот блин..:))))
08 nov. 18 par le membre: svetanok86
|
Ну смысл то в этом есть буквальный, кетоз либо есть либо нет....Перебрал углей - слетел с кетоза. Ну хоть холестерин выровняла. Поучилась тут, что именно и как готовить...Осталось немного...:)
08 nov. 18 par le membre: dedosprensiles
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de OYaKovalchuk
|