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Ich habe auch sehr wenige Ballaststoffe, deshalb auch die Challenge
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2097 kcal
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Gras: 89,59g | Prot: 82,90g | Glu: 245,96g.
Petit Déjeuner: Milsani Deutsche Markenbutter, Erdbeermarmelade, Hohes C Plus Eisen, Grafschafter Butter Toast. Déjeuner: Aldi Wiener Würstchen , Kania Tomaten Ketchup, Acentino Aceto Balsamico Di Modena, Viva Vital Feine Teller-Linsen, Tomatenmark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi, Karotten. Dîner: Norfisk Delikatessen Stremel-Lachs, Tomaten, Pellkartoffeln. Snacks/Autre: Schokoladenstückchen, Almighurt Crunchy Classic, Almighurt Nektarine Florida-Orange, Kinder Pinguin Schoko. plus...
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2745 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 29 minutes, Dormir - 7 heures et 59 minutes, Repos - 13 heures et 32 minutes. plus...
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 Commentaires
08 nov. 18 par le membre: Büffetsau
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08 nov. 18 par le membre: Sonja234567
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08 nov. 18 par le membre: Sonja234567
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Ich hab 32 für die ganze Woche 😳🙈
08 nov. 18 par le membre: Büffetsau
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🤔Arg wenig!
Mehr Vollkornprodukte Hülsendrüchte und Gemüse in der Ernährung einbauen!
Ich liege am Tag zwischen 20-30 gr. Ballaststoffe.
08 nov. 18 par le membre: schockokrossi
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Deshalb auch die Challenge das ich/wir da unser Augenmerk hinlegen
09 nov. 18 par le membre: Sonja234567
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Aber ich esse ja Gemüse und knäcke und Bohnen 🤷♀️🤷♀️
09 nov. 18 par le membre: Büffetsau
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Ja dann kann es ja nicht sein,das es so wenig ist! @Büffisau. Kidneybohnen zb. haben viele Ballastoffe 😊
09 nov. 18 par le membre: schockokrossi
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09 nov. 18 par le membre: schockokrossi
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Hab heute 4 verschiedenen Frikadellen gemacht mit Haferflocken, Quark, Kohlrabi und Kartoffeln, bin gespannt wie die verschiedenen Sortenkombis schmecken um mehr Ballaststoffe zu bekommen.
Müsli ist leider nicht nach meinem Geschmack, sonst wäre das sehr praktisch
09 nov. 18 par le membre: Sonja234567
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Haferflocken ist schonmal gut! 👍
09 nov. 18 par le membre: schockokrossi
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Historique de poids de Sonja234567
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