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Ikan nila kukus, wortel kukus, nasi merah, selada, sambal matah.
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1513 kcal
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Gras: 24,98g | Prot: 133,69g | Glu: 183,18g.
Petit Déjeuner: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Déjeuner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel Dimasak. Dîner: Herbalife Niteworks, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Snacks/Autre: Putih Telur Matang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Roti Gandum. plus...
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2975 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 20 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Sauna - 10 minutes, Tapis de Course - 20 minutes, Douche - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 15 minutes, Vaisselle - 10 minutes. plus...
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 Commentaires
09 nov. 18 par le membre: elinherlina
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oh, sambal matah itu kyk gitu? baru tau^^
09 nov. 18 par le membre: syilla7
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kak ikan nilanya dikasi bumbu ya?
09 nov. 18 par le membre: agustinsari_
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Syila : hihihi harusnya disiram gitu diikannya.
Agustin ; iya, bumbu kuning, kunyit, bamer, baput, ketumbar, lada, garam.
09 nov. 18 par le membre: Megalileo
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Elin : mantap say.. enakkk
09 nov. 18 par le membre: Megalileo
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