Всем привет👋🏻😊 Девушки, кто занимается дома, подскажите, какие упражнения или комплекс вы делаете?🏋🏼♀️ P.s. Просто сегодня взглянула в зеркало и поняла, что нужно искать что то другое.
|
912 kcal
|
Gras: 40,19g | Prot: 40,85g | Glu: 99,27g.
Petit Déjeuner: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 1%, Кофе с Сахаром. Déjeuner: Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь , Свекольник, Хлебец, Домик в деревне Сметана 15%. Dîner: Первая Свежесть Шарики Куриные, Яичный Омлет, Болгарский Перец. Snacks/Autre: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Чай, Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин. plus...
|
|
1567 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 40 minutes, Cross Training - 10 minutes, Repos - 16 heures et 10 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 24
Commentaires
Я занимаюсь с приложением NTC. Там можно выбирать тренировки как по группам мышц, так и по длительности, интенсивности, со снаряжением или без.
11 nov. 18 par le membre: Lora_Tanenbaum
|
Приложение "7 минут". Очень крутое,кажется,что все так просто,а в итоге до 7 пота👍 Выбираю несколько комплексов.
11 nov. 18 par le membre: malaya_tata
|
malaya_tata
А какое именно 7 минут? Их там штуки 3-5😂
11 nov. 18 par le membre: AnastasiyaRij
|
Зеленое с белым,там семёрка большая по центру)
11 nov. 18 par le membre: malaya_tata
|
7 минут Упражнения. Так и написано в маркете)
11 nov. 18 par le membre: malaya_tata
|
Делаю обычную зарядку, затем приседания, выпады, упражнения, которые допустимы при диастазе на пресс, так как он у меня присутствует. 2-3 раза в неделю аэробика по видео с ютуба.
11 nov. 18 par le membre: gosteva91
|
занимаюсь в Инстаграм в прямом эфире с Максом Сливаком👍
11 nov. 18 par le membre: МамКатя
|
Набери на ютубе Fitness Blend - отличные упражнения, на все группы мышц, большой выбор
11 nov. 18 par le membre: kika-buka
|
11 nov. 18 par le membre: sashagr901
|
МамКатя , тоже попробовала утром с Максом попрыгать😆на 13 минуте заложило уши, на 18 чуть в обморок не упала😆😆😆смешно конечно сейчас, но тогда я себя очень плохо почувствовала🤪
11 nov. 18 par le membre: vik343
|
11 nov. 18 par le membre: ;3🎌
|
До зала занималась по видео на Ютубе. Существует канал tgym, у девушки есть несколько комплексов, сейчас выходит ещё один (но он конкретно направлен на то, чтобы подтянуть мышцы ног и ягодиц). На ее канале занималась по комплексу #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ и мне все очень понравилось, был крутой результат. Если табата по душе – можете попробовать, правда очень эффективный и хороший комплекс
11 nov. 18 par le membre: fatbarv
|
+ к комментарию про tgym. Если хотите разнообразия в домашних тренировках, откройте на этом канале видео "план тренировок на месяц", там есть ссылки, что можно интересного поделать.
11 nov. 18 par le membre: narqel
|
Диастаз можно ушить...я делала...только без сетки, а то подвижность ткани теряют...
11 nov. 18 par le membre: dedosprensiles
|
11 nov. 18 par le membre: AnastasiyaRij
|
О! И я занимаюсь с Джилиан) сейчас мне очень полюбились её силовые. До этого всю тридцатидневку пропрыгала и на пресс. Утром делаю зарядку-растяжку...медленно и печально, утром прыгать - не мое )))
11 nov. 18 par le membre: Ekaterina.zel
|
Я бегаю на беговой дорожке 😉
11 nov. 18 par le membre: Crazy_varvar_
|
я занималась с Джиллиан, но потом нашла замечательную Анну Куркурину. У нее очень много тренировок, которые подойдут абсолютно всем. И ещё они на разные зоны и темы. От укрепления мышц спины и т.п до сушки всего тела
11 nov. 18 par le membre: dariyasexyback
|
11 nov. 18 par le membre: 8800775
|
занималась с Джилиан, потом с Шоном. надо уже идти в зал.
11 nov. 18 par le membre: Киш Миш
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de AnastasiyaRij
|