|
Hari ke 4 memulai diet clean food, less salt, less sugar, less fat, less carbo, no gorengan... tersiksa sih tidak tp lemes..kemarin agak pusing, biasa makan enak2 skrg stop 😆 dengan aplikasi ini bisa tahu kekurangan diet kita, kurang proteinny, kurang asupan ini itu nya, tahu kebutuhan tubuh nya, jadi seneng tiap hari isi jurnal makanan 😊 sudah turun 1 kg tp kurang tahu itu timbangannya agak kurang sinkron juga sih hehehe...wish me luck
|
70 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 15 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
873 kcal
|
Gras: 26,25g | Prot: 21,26g | Glu: 151,11g.
Petit Déjeuner: Freshly Squeezed Orange Juice. Déjeuner: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products), Olive Oil , Pear, Egg Yolk , Egg White. Dîner: Pear. Snacks/Autre: Coffee, Sugar, Honey , Date, Almonds , Crispy Rice. plus...
|
|
2051 kcal
|
Exercice:
Kick-boxing - 45 minutes, Repos - 17 heures et 15 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 12,6 kg par Semaine
|