Journal de srirahayusekararum, 14 nov. 18

mantuĺlllll kak 

aku hampir 300g makan ubi 

aku udah 3 hari ganti nasi pake ubi, sehari 750gr 😂 

Sama kak aku juga, dasarnya aku suka ubi 😊 

Emg ya mnurur ku daging masih kalah enak dgn ubi  

Review pribadi, aku ganti nasi dengan ubi, berasa bgt enteng badan. Pas nimbang udah 68 alhamdulillah, 2 bulan lalu masih stuck aja di 70 😹 

Sehari makan ubi berapa potong kak?? Aku ga bisa kontrol makan ubi nih shri bsa 10 potong makan:'( 

3/4 kg alias 750gram tiap hari karena full sarapan, maksi, dan makan malam. Aku nyusuin say kudu makan 3 kali wkwkwk. Pokonya nasinya diganti ubi. Sisanya semua lauk pauk biasa aja, tumis, goreng :D *aku kok malah setelah konsumsi ubi malah gas aman terkendali ya ngga bablas wkwkwk 

Trus kalo sarapan brp potong ubi kak?kasih tips porsi makan ubi dong kak biar ke kontrol nih aku 

aku jga kadang sarapan sekitar 200g ubi, makan siang 350g, makan malam nasi merah 100g. banyak banget makan akuu😅 

makan siang itu ubi 350g belum sama yang lainnya wkwk 

Kalo berapa potongnya kan bisa beda ya tergantung ukuran pas motong, gampangnya 1 ubi seukuran genggaman tangan, nah itu aku sekali makan :D 

Itu berati sekali makan buat sarapan doang ya kak?nnti maksi nya beda lg gtu??? 

Iya, maksinya ubinya ya segitu lagi. Makan malem juga sgitu lagi, ditambah lauk pauk. Aku sehari jatah 1700Kal Contoh: Sarapan: ubi rebus, diparut, pake telor 1, bumbu. Jadi deh omelette telur Siang: Ubi rebus diparut, pake telur balado, tumis sayur. Malam: ubi rebus diparut, ikan balado, tumis sayur. Sisa jatah kalori buat buah, cemilan.