|
3 км сегодня наплавала (кроль,брасс) за 1ч 20мин. О,балдеж. Такое обновление после бассейна😇😁🏊💪
|
1832 kcal
|
Gras: 66,98g | Prot: 68,30g | Glu: 243,37g.
Petit Déjeuner: Альпен Гольд Арахис и Кукурузные Хлопья, Кофе, Магнит Банан, Ого Овсяные Отруби, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. Déjeuner: Ого Овсяные Отруби, Слабое Кофе с Сахаром, Перекресток Морковь по-Корейски, Sen Soy Соевый Соус Original, Кедровые Орехи, Тыквенные Семечки, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лето Укроп Свежий, Красный Сладкий Перец. Dîner: Фейхоа, Кофе Латте (Обезжиренное). Snacks/Autre: Кофе (Растворимое), Horeca Select Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Дарница Хлеб Дарницкий Подовый, Аланталь Сыр Аланталь Легкий 35%. plus...
|
|
2611 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 20 minutes, Natation (Modérée) - 1 heure et 22 minutes, Repos - 12 heures et 48 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Люблю бассейн. Обычно в неспешном режиме 1,5 км делаю. По утрам. Хотя щас больше на беговой.
14 nov. 18 par le membre: elanrage
|
elanrage, а бегаете много???я пытаюсь набрать форму беговую,но пока как то медленно получается🙈🏃😁😃
14 nov. 18 par le membre: Aksinya (Ksu)
|
14 nov. 18 par le membre: Monkery
|
Это точно , сегодня поплавал , правда 45 минут , но после него чувствуешь полный тонус :)
14 nov. 18 par le membre: ivanulyan23
|
Немного. 45-60 минут. Но я жирный, коленки летят. Поэтому бегу медленно и тяжело. Км 6-7. Ещё велосипед. Но я на нем обычно в басейн добирался. 8 км в одну сторону.
14 nov. 18 par le membre: elanrage
|
ivanulyan23, я нашла хороший бассейн,в котором можно подольше поплавать, обычно 80мин плаваю,не следят за временем,пока не выгоняют😁😃
14 nov. 18 par le membre: Aksinya (Ksu)
|
elanrage, ничего,не все сразу,вес уходит,форма набирается,главное систематически это делать.А велосипед тоже классно.только ведь уже холодно на нем то.
14 nov. 18 par le membre: Aksinya (Ksu)
|
14 nov. 18 par le membre: elanrage
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Aksinya (Ksu)
|