Journal de alerassu, 15 nov. 18

60 giorni😨😈 

Si il 17 settembre ne pesavo 114 😱!! Il primo mese è stato drammatico,ho patito la fame 😂,ma ora sto bene 👍🏻. Ancora qualche chilo e poi mi dedico al rassodamento..... 

complimenti davvero👏👏👏👍 

sei un esempio! 

Magna e spigni! E tutto è possibile SEMPRE 💪🏼 

bravissimo 

Ale , ti faccio i miei sinceri complimenti x la forza di volontà e l’ impegno , combattiamo una battaglia numericamente simile diciamo così. .. ma ma .. . ho visto gente “sbranata “ x molto meno qui 😂 . Stai a 1400 cal di media , che sono pochissime per un uomo che si allena anche e rischi di fare un rimbalzo di quelli epici se non inizi a ricostruire il metabolismo prima di impostare un taglio sensato. Ripeto , non ho nessun interesse ad affossare i tuoi sforzi , anzi mi permetto di dirti cosí perché penso che sei nelle condizioni e nel posto giusti x fare delle ottime scelte su come procedere !! 💪 

-14 kg in 2 mesi? WOW!😱 Bravo bravo 

Isildur7 avevo già messo in conto di andar su con le calorie ,ovviamente un po’ x volta. Ho ancora qualche chilo da buttar via per raggiungere il mio peso forma e poi ridarò energia al mio corpo 👍🏻. Grazie per il consiglio 👌🏻 

L'energia andrebbe mantenuta da sempre per sempre, non è funzionale a lungo termine viaggiare a calorie basse 

mi fa piacere che hai preso nel modo giusto quello che iintendevo dirti 👍 , quanto sei alto ? 

Isildur7 1,85 

complimenti...ma per un uomo della tua corporatura le calorie che assumi sono davvero poche....rischi di perdere grasso certamente, MA anche tanta massa muscolare perché l'organismo da qualche parte deve prenderlo il substrato energetico e in mancanza di meglio e perché più funzionale si butta a bruciare i muscoli....in parole povere ti mangi i tuoi miscoli.... quindi bravissimo ma non aspettare...inizia subito a rialzare le calorie...Stay Strong 😜😉💪💪💪 

Grazie a tutti x i consigli,da oggi mi porterò a 1700 calorie...... Vediamo che accadrà 👍🏻 

Io sono a 60 kg ma salgo a 80😂😂 voi inveve ci volete scendere, allenatevi più tosto 

si però depilati un pochino 😂😁 

Ale , se butti l’ occhio sul mio profilo appena riesco posto un’ altro approccio che pare funzioni bene partendo bassi di calorie . X applicarlo però bisogna avere un metabolismo gia abbastanza reattivo. Lo proverò anch’ io ma non prima di gennaio /febbraio ✋ 

rooNF d’inverno è utile.... D’estate sicuramente 😂 

complimenti 👍 

Bravo complimenti!