15 nov. 18 par le membre: justsport1234
|
Süper valla 👍 tebrikler 🎊
15 nov. 18 par le membre: hindiba
|
süpersin süper tebrikler🍰😊istek olsun yeterki
15 nov. 18 par le membre: yueksel.g
|
super canim darisi basima. kac kilodan kaca indin ne kadar surede?
15 nov. 18 par le membre: hedefim55kq
|
tbrkler... toplamda kac kilo verdiniz
15 nov. 18 par le membre: ELBii
|
Çok teşekkür ederim. Evet herşey istemek doğrusu
15 nov. 18 par le membre: nur ka
|
Toplam iki resim arasında 30.600 gram var biri 96.600 gram biri 66 kilo ilk 25 kilo 6 ayda geri kalan 5 de yavaş yavaş verdim 😊
15 nov. 18 par le membre: nur ka
|
Nur ka sarkma oldumu? Cok onemli konu benim icin
15 nov. 18 par le membre: hedefim55kq
|
Supersin bu arada cok iradeliymissin tebrik ederim azminden dolayi. Bi baslayamadim ben 😑
15 nov. 18 par le membre: hedefim55kq
|
başarınız mükemel 😍 tebrik ederim.
15 nov. 18 par le membre: dolaptakipankek
|
O kadar kilo ya sarkma olmadı ama yumuşama oldu biraz oda sporla düzelir inş plates e basliycam.
15 nov. 18 par le membre: nur ka
|
Çok teşekkür ederim inş hepimiz hedefimize ulaşırız 🙏
15 nov. 18 par le membre: nur ka
|
Cok mutlu oldum yaa sevindim senin adinada. Bende 30 kilo civari kilo vermeliyim hep korktugum seydi.insAllah hersey istedigimiz gibi olsun.🙏🙏🙏
15 nov. 18 par le membre: hedefim55kq
|
66 kiloda durmuyorsunuz daha zayif gozukuyorsunuz :)) nasil beslendiniz nelere dikkat ettiniz... MaşaALLAH azminize..
15 nov. 18 par le membre: ELBii
|
Inan ben hiç sarkma olur mu diye dert etmedim çünkü asıl sorun kiloydu onu verdim mi gerisi zor değil dedim hayaldi benim için ama şimdi 38 bedenim sende önce kilo vermeye odaklan sorun sarkma olsun.
15 nov. 18 par le membre: nur ka
|
Evet bi çok kişi daha az duruyor diyor ama vermiş olduğum kilo yu daha çok yağdan verdiğim için 23 24 kilo yağ dan gitti. Ben daha çok protein ağırlıklı beslendim. Mesela peynir yumurta yeşillik bi dilim ekmek zeytin arada ama sayı ile yedim bazen yulaf yaptım bazen tost hep aynı kahvaltı olmadı. Sonra ara öğün kahve veya yeşil çay yanına fındık veya kayısı öğlen çorba yoğurt salata veya tavuk yedim sonra ara yaptım meyve akşam da yemeğe ne yaparsam susuz yedim bol su içtim
15 nov. 18 par le membre: nur ka
|
Harika duzenli yapmissin diyetini nur cogu insani motivasyon olur... boyun yasin kac?
15 nov. 18 par le membre: ELBii
|
Cidden dünyan değişmiş kız yaşın küçülmüş
15 nov. 18 par le membre: bizibilenbilir
|
Harikasınız tebrikler👏🏻👏🏻👏🏻 10 yaş gençleşmişsiniz... insan eski fotoğraflarına bakınca gerçekten şok oluyor.
15 nov. 18 par le membre: begum1986
|
163 boyum bence daha uzun ama doktor bu ka diyor 😁
15 nov. 18 par le membre: nur ka
|