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En ce moment mon truc c'est de faire des petits exercices devant la tv le soir discrètement à côté de mon chéri pendant une demi heure,j'ai la sale habitude de regarder la télé allongée... mine de rien ça marche je commence à retrouver un peu les anciens abdos que j'avais avant ...! ainsi que mon entrecuisse qui commence à moins se toucher!!
Trucs tout bête : contracter les fesses pendant plusieurs minutes (j'ai l'horloge juste à côté de la tv) contracter les abdos pendant x temps, serrer les genoux l'un contre l'autre (très bon pour l'entre cuisse);-)soulever les fesses pendant x temps (arrières cuisses)
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1717 kcal
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Gras: 79,54g | Prot: 89,58g | Glu: 159,16g.
Petit Déjeuner: Figues, Nature. Déjeuner: Noir Extra, Nature, Huile d'Olive, Parmesan (Râpé), Haricots Blancs (Graines Mûres, en Conserve), Fonds d'artichauts, Pates, Velouté Potiron Muscade, Colin d'alaska. Dîner: Velouté Potiron Muscade, Nature, Barre aux Pétales de Riz et Blé Complet Chocolat au Lait, Choux Cuits (à partir de Frais), Huile d'Olive, Oeuf, Biscottes, Oignons, Steak Haché Surgelé 15% Mg, Carottes Cuites. plus...
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2038 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 18 minutes, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 3 heures, Repos - 12 heures et 42 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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