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Percebi que a dieta low carb é mais eficaz. Iniciei no dia 02/11, após consulta com a nutricionista, e desde então o peso vem baixando rapidamente, barriga, braços, costas secando também. Além da dieta, claro, a musculação aliada aos 15 primeiros minutos de zumba ou funcional estão sendo fundamentais para acelerar esse processo. Sinceramente achei que na minha idade (45 anos), após passar por um aborto e uma gravidez, não seria mais possível emagrecer. Estou voltando a usar as roupas que usava em 2009, quando pesava 58kg. Estou muito feliz, e que meu testemunho sirva de inspiração para muitos!
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704 kcal
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Gras: 16,83g | Prot: 72,53g | Glu: 66,35g.
Petit Déjeuner: Bananas, Café com Leite Desnatado, Crepioca. Déjeuner: Tomates Vermelhos, Copacol Peito de Frango Desfiado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Verde Mista. Dîner: Sagu com Vinho, Pernil Assado. Snacks/Autre: Sococo Água de Coco (200ml), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. plus...
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2095 kcal
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Exercice:
Musculation - 45 minutes, Course à Pied - 10/kph - 15 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Mas que lindas!!!!!
Parabéns!
16 nov. 18 par le membre: menos_22
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16 nov. 18 par le membre: gomesana
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16 nov. 18 par le membre: Luciana Dant4s
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16 nov. 18 par le membre: MikhaelMoura
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gente como usa esse aplicativo?
16 nov. 18 par le membre: wanessa.pyres
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Usar roupas que há anos não serviam mais é uma das coisas que me motivam, muito mais que comprar roupas novas rs. Parabéns e siga na batalha que com certeza vale a pena!
08 janv. 19 par le membre: therplima
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Historique de poids de simonecosta garcia de souza
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