Journal de Zonnetje inhuis, 16 nov. 18

Vanmiddag om 12.15 uur ging ik sporten. Ik had om 8.30 ontbeten. Griekse yoghurt met banaan en cruesli. Tijdens de training werd ik echt beroerd en misselijk. Op een gegeven moment kon ik mijn benen niet meer op en neer krijgen op de cross walker. Ik heb deze flink omlaag moeten schroeven en ook de ergometer 🚲 heb ik flink omlaag moeten schroeven. Ik kwam erachter dat ik niet genoeg gegeten had voor deze training en moest dus eerst een klein glas cola nemen om weer op te knappen.

Het was een nare ervaring... Ik hoop niet dat dit nog eens gebeurd.

Hebben jullie tips voor gezonde tussendoortjes voordat ik start met sporten?
Banaan is een goede maar die had ik al op en waren ook op. Verder kwam ik niet echt en dus was ik het vergeten...

---

1977 kcal

Gras: 86,52g | Prot: 68,68g | Glu: 202,75g.   Petit Déjeuner: Jordans Cruesli, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Banaan. Déjeuner: Unox Pompoensoep, Qizini Sandwich Tonijnsalade, Coca-Cola Coca-Cola. Dîner: Witte Tafelwijn, Pompoensoep, Jumbo Lasagne Bolognese met Bechamelsaus. Snacks/Autre: Kokoskoek, LU Bastogne. plus...

1707 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...