Journal de armantan, 17 nov. 18

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tb 152 bb 60..

Voir Calendrier de Régime, 17 novembre 2018:

1058 kcal

Gras: 39,77g | Prot: 61,69g | Glu: 125,26g. Petit Déjeuner: Mangga, Tempe, Telur Rebus, Garam Laut, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Garam Laut, Tahu, Telur, Nasi Putih. Snacks/Autre: Bengkoang, Mangga. plus...

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Commentaires

sama mba tb q 152 dulu bb 58 sekarang 54

16 nov. 18 par le membre: dewiles

@dewiles gmn cara nurunin nya kk

16 nov. 18 par le membre: reeenx

Saya sempat bb nya 57 .. Tp 2 bulan ga kontrol makan.. Jadi naik deh 3 kiloww😂

17 nov. 18 par le membre: armantan

q baru ngejalani 3 minggu diet nya 2 minggu pertama turun 4 kg trus mingu" ini q turun 1 kg. q nga makan nasi nga makan yang ada minyaknya semua di rebus / di bakar q biasa makan ikan tahu tempe sayur buah" han makanya hrs seimbang trus olahraga

17 nov. 18 par le membre: dewiles

kak mau tanya dong, kalau cemilannya buah mangga boleg gak ya ??

17 nov. 18 par le membre: fransiskapapasi

diet nya gmn mbk

17 nov. 18 par le membre: ditarahmawati

sma mbk aku juga 60 target 50

17 nov. 18 par le membre: naningfirdaus

Wah keren 3 minggu hampir 5kg. Mau cobaaaaa

17 nov. 18 par le membre: reeenx

q biasa makan mangga tapi nga banyak. karna kandungan gula nya cukup tinggi

17 nov. 18 par le membre: dewiles

sama mb,,,aku dulu juga segitu TB 153 BB 60kg,,diet 7 bulan sekarang 49kg, tinggal 3kg lagi targetku

17 nov. 18 par le membre: ElisSitiSolikhah

Kak diet ya gmn tuh

17 nov. 18 par le membre: neuis


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