Journal de debbiestaps, 17 nov. 18

Fijn dat je ondanks het opbouwen toch nog wat afgevallen bent! 

Dat zeker... maar toch doet het me wel zeer dat het zo minimaal is, wil er nog graag 7 kilo afhebben😅 En ik moet nog 500 calorieën omhoog eigenlijk🙈 

Op hoeveel calorieën zit je nu per dag? 

1400  

bij mij ging er nog 12 kg af vanaf het moment dat ik kcal ging opbouwen! waarschijnlijk lukt die 5 je wel hoor! 

7 kg er af lukt wel bedoelde ik 

Ik hoop het zo... vindt het opbouwen enorm lastig... 

Mentaal is t een uitdaging hè! Maar je zult door de weegschaal zien wat wel en niet kan. Hou je daar gewoon aan vast dan gaat t vanzelf gemakkelijker 

Ik sport nu eens in de week in de warmte cabine daar gaan ze me eens in de maand wegen mijn stofwisseling was niet meer goed en spier was ook te weinig  

Stofwisseling van mij is helemaal anders geworden door het afvallen, gelukkig heb ik op de een of andere manier m'n spieren weten te behouden. Heel gek als je ziet hoe extreem snel ik ging. Had je wel rekening gehouden tijdens het afvallen met eiwitten ? Wel heel knap gedaan trouwens !! 

Eiwitten heb ik idd voldoende binnen gekregen! Maar wat knap dat je spieren zijn gebleven! Ik hoop dat het bij mij ook nog goed gaat komen🙈 

Doen jullie het met meer tegelijk? 

Wat met meer tegelijk? 

Afvallen? Omdat je "we" zegt. Misschien doe je het met iemand samen? Dat is altijd leuk toch? 

Kan we niet terug vinden maar nee, ik doe het helemaal alleen!  

Gevonden in de post zelf 

Ja daar. 

Brabants dan denk ik🙈