S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
yanahgg
Journal
19 nov. 18
Journal de yanahgg, 19 nov. 18
Profil de yanahgg
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
biasanya klo nyeri otot hbis angkat beban nyembuhinnya gimna y??
18 supporteurs
Encourager
Commentaires
aku oles counterpain biasanya, trus konsum protein lbh bnyak buat mempecepat recovery, latih otot lain di hari slnjutnya, atau ambil rest day kalau doms nya sampe ga bisa ngapa2in kak.
18 nov. 18 par le membre:
hani_va
@hani.. oke terimakasih.. 💕
19 nov. 18 par le membre:
yanahgg
lain kali sblm angkat beban pemanasan dulu sist..istirahat dulu bbr hari baru angkat lagi.. aku kmren gitu..lupa pemanasan jd pegel skit bgt
19 nov. 18 par le membre:
lenny ramadhan
minum herbapain 2 tablet sebelum tidur utk relaksasi otot. bisa juga kompres handuk hangat 30 mnt lalu olesi counterpain
19 nov. 18 par le membre:
MelYanti
bu dokter @MelYanti, klo di minumin ibuprofen bs jg kah selain herbapain..?
19 nov. 18 par le membre:
marie.2288
Okke.. terimakasih smuanya... 💕
19 nov. 18 par le membre:
yanahgg
saya jg gitu kmren. tp dibawa rest day saja.
19 nov. 18 par le membre:
elysailansani
ngga apa2 itu wajar karena otot sedang luka dan akan menguat...
19 nov. 18 par le membre:
hagenguritno
ibuprofen kurang cocok krn lbh kuat di antipiretik (penurun demam) dan ngak ada efek relaksasi otot. aku dah coba bbrp kali minu. herbapain seblom tidur kalo habis angkat beban jadi besoknya ngak nyeri otot
22 nov. 18 par le membre:
MelYanti
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de yanahgg
Voir l'Historique Complet