Journal de Helga Penkvao, 19 nov. 18

А еще говорят мужики слабые, чуть что сразу бухать. До того как установил это приложение я и не думал, что существует так много людей заедающих переживания. На работе одна коллега признается каждый раз, что жить не может без сладкого но хотела бы не есть этого так часто (за чаем). Я не испытываю такого влечения, примерно понимаю что это такое, но сытый голодного не разумеет. Держитесь, все зависимости в голове! Если настроиться и понимать заранее, что это может произойти, то легче себя контролировать и предотвращать такие заедания. 

Совсем недавно вышла из такого состояния Просто нужен какой то пинок и все Психология мне не помогла 

Кому-то то не поможет психология, сейчас много псевдопсихологов, важно найти своего, если есть психологическая зависимость ! Или взять себя самой в руки! Еда это одно из самых легкодоступных удовольствий! Расширяйте кругозор! Займитесь йогой, мысли приходят в порядок!) массажи, походы в лес, секс вконец концов 🤪 в мире так много всего! Удачи вам!🙏 

Нужно занять себя другим делом. Так еще курить бросают. Пока отвлекаешься на что нибудь, забываешь о тяге к курению.  

Образец, полностью согласна!! И вообще когда есть занятие по душе , на вредные привычки и зажоры нет времени))  

А когда дети по кругу болеют...и я целый день занята домашними делами, дабы в декрете...и оставить младшего ребенка не на кого...и эта школа....у старших😭😭я понимаю это нытье...извините 

Хельга, вам нужно время найти на себя любимую!! Поговорите с мужем! Может он возьмёт какие то заботы! А вы в салон, в спа на йогу! Ну или просто встретится с подружками!  

Ешьте морковку, её грызть долго и прожуешь несразу. И полезно и занятие одновременно и еда. 

Нужно какое-то занятие, которое будет снимать стресс, и легкодоступно. Хобби. Вязание, плетение макраме, рисование, раскраски. Я такая же, чуть эмоции- надо сладкого навернуть. Купила себе пазлы, собираю по часу полтора в день перед сном- лучше любой медитации расслабляет, стресс уходит и заедать нечего))Потом запишитесь на массаж- тоже хороший релакс. И организуйте свой досуг. Не с детьми , а вдвоем с мужем, хотя бы пару раз в месяц выход куданибудь вдвоем(кино, танцы, романтический ужин в кафе, к друзьям). Это тоже доя удовлетворения эмоционального голода. Это все что мне психологи насоветовали... пока работает. 👍🏻 

О! Про морковь отличная идея. Попробую. Муж помогает, но дети эмоционально на мне. А времени для себя нет. Пока муж с младшим, я со старшими..и наоборот. Когда бабушка забирает младшего, я работаю 

Тогда домашний досуг🤗 а про морковку это хорошо! Можно ещё нарезать перец болгарский, огурец, стебель сельдерея и все в шоты, и немного домашнего майонеза!😀 и красиво и вкусно!  

Я Вас очень понимаю, пока ничего не смогла с этим сделать, стресс или страх и... заедаю, а самое ужасное, что слаким, хотя все понимаю и делаю это сознательно. Скорее всего это пройдет само, как только уйдет ситуация или ситуации, которые вызывают это обжорство.  

мне помогла только терапия. в частности телесно-ориентированная терапия.  

При похудении очень важнен эмоциональный и гормональный фон! Пока организм стрессует жир он не отдаст, если конечно стресс не сильный! КБЖУ считать вообще не особо важно! Просто еште больше белковой пищи и полезных жиров, больше зелёных овощей! Мы живем не ради еды!  

Отмечусь тут 

та же проблема 

Ещё возможен гормональный сбой, при гипотереозе щитовидки обычно люди прибавляют в весе и аппетит зверский!!  

спасибо за поддержку. Многие скажут, что 3е детей это ерунда! Да вроде и ничего трудного, я согласна...но меня нет. Дети просто разрывают меня на части. Скажете нарожали, а теперь ноете...наверно. Вообще я сильная, много добилась в жизни сама, но с едой беда. А дети все желанны и любимы. Просто болячки достали! 

Helga Penkvao, не нужно оправдываться, как будто вы перед кем то виноваты. Иногда понимаешь, что все не так уж и трудно, но плнимаешь это только после хорошего совета или получения минимального знания, которое дает правильное направление или толчок к чему то большему. Главное осознать и начать действовать правильно. 

Хельга, болячки детские?!