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👏🏼👏🏼👏🏼😄😄😄 H A L L O!!! 👋🏼😄 - ich möchte heute ein besonderes Glücksgefühl mit euch teilen! Im März diesen Jahres war meine Bandscheiben OP. Durch den Bandscheibenvorfall h a t t e ich eine Fußheberlähmung. Die Ärzte meinten damals, dass es bis zwei Jahre dauern kann, bis das wieder wird, bzw.es könne auch für immer so bleiben. Erst wollte ich es nicht glauben, ich trainiere das ja täglich und beobachte... aber es ist tatsächlich so, ich schaffe seit Anfang der Woche wieder den Fersengang und die Taubheit ist um gut 50% besser. H A !!! Wieder ein Sieg! 💪😎l
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78,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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5067 kcal
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Gras: 171,08g | Prot: 506,90g | Glu: 357,62g.
Petit Déjeuner: Zimt, Farmer Cashewkerne, Leinsamen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Getrocknete Feigen, Edeka Orangen Direktsaft, Alnatura Flohsamen Schalen, Biotech USA Iso Whey Zero, Gut & Günstig H-Milch 0,3%. Déjeuner: Dean&David Vegan Yellow Thai Curry. Dîner: Halbes Hähnchen. Snacks/Autre: Bitburger Alkoholfreies Bier, Fage Total 2%, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Casein Zero, Grell Naturkost Sojaflocken, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Biotech USA Iso Whey Zero. plus...
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2595 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure et 10 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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