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thiesson.nicolas
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21 nov. 18
Journal de thiesson.nicolas, 21 nov. 18
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Une petite pomme 🍎 avant le sport
Suivi d’une séance de crossfit
Voir Calendrier de Régime
, 21 novembre 2018:
1107 kcal
Gras: 36,79g | Prot: 67,16g | Glu: 127,68g.
Petit Déjeuner:
Café.
Déjeuner:
Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Lasagne à la Viande.
Dîner:
Le Rustique Tomme Fruitée , Barilla Coquillettes, Le Gaulois Escalope de Dinde.
Snacks/Autre:
Pommes Gala.
plus...
3109 kcal
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Tapis de Course - 20 minutes, Stepper - 30 minutes, Repos - 14 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
20 supporteurs
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21 nov. 18 par le membre:
thiesson.nicolas
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