|
Девочки!!! Как у вас обстоят дела с похудением?? У меня первые 4кг ушли за месяц. Хочу ещё два ✌️ сбросить, и это ужас.... медленно так..... прям ну очень... знаю, что чем медленнее, тем эффективнее, но я, капец, нетерпеливая.....🤪🤪🤪
|
1361 kcal
|
Gras: 65,06g | Prot: 80,69g | Glu: 111,09g.
Petit Déjeuner: Магнит Банан, Funnut Арахисовая 🥜 Паста с Фундуком, Творог 5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Dîner: Запеченный или Жареный Лосось, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Autre: Фруктовый Салат (с Творогом) 🍎 🍐 🍌 🌰🥜, Starbucks Латте на Кокосовом Молоке (Grande), Армия России Протеиновый Батончик, Кофе Латте, Брауни. plus...
|
|
 Commentaires
По калоражу как у ребенка - около 20-25 кг. Ешьте с небольшим профицитом (до 10%), соблюдением соотношения БЖУ (на кг веса: 1.8-2 г, 0,7-1 г, остальное добить углеводами), кардио без фанатизма (желательно 10К шагов) и железки - и будет вам счастье.
ЗЫ: Быстро потерять 2 кг можно за счет воды - касторка или сульфат магния :D
22 nov. 18 par le membre: Yevhenii Oliinyk
|
Неее)))) я же два кг жира хочу сбросить 😂 меня этот вариант не устраивает 😂😂
22 nov. 18 par le membre: tatarka_553
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tatarka_553
|