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Just shows you the numbers dont lie just eat within your calories and you will get there👌 eat enough protein youll build muscle and loose fat at the same time and drink water always👊
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79,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,5 kg.
Reste à parcourir: 5,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1710 kcal
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Gras: 48,04g | Prot: 168,83g | Glu: 97,17g.
Petit Déjeuner: Egg White , Egg (Whole) . Déjeuner: Bobotie, Butternut Pumpkin, Roasted Vegetables, Pumpkin . Dîner: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Bakers Blue Label Marie Biscuit. Snacks/Autre: Jameson Whiskey , Castle Lite, Muscle Wellness Superior Whey Protein. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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