Journal de rhmhfd, 23 nov. 18

wahh normalnya kan 1 minggu itu 0,5 sampe 1 kg. btw kalori hariannya brp ka? 

maaf, sblmnya kmu obese? 

@wiaa: ngga sih, ya kategori mau overweight lah ka @binaaberry: 1400 kak, seminggu yg lalu si normal cuma turun 0.7 . Tapi yg ini kok....  

emg diet nya kyk mana?  

2,3 kg x 7rb kalori= 16.100 kalori, : 5hari =3.220 kalori defisit perhari, kayaknya ga mungkin deh, tapi bisa saja berat makanan yang ada di perut, kata artikel digoogle berat udara+air+makanan dalam tubuh itu 4kg, jadi kalau diet ga makan dan banyak keluarin air dan makanan. kalau nanti makan lagi normal seperti biasa mungkin bertambah lagi 2,3kg.  

baru diet? kalo baru diet biasanya turunnya cepet. asal dietnya konsisten ga yoyo kok, dijaga aja makannya 

@Ririazelya: ngga gimana gimana si kak, aku emang ngga makan siang, cuma sarapan sama makan malem aja dan minum air jeruk nipis @banusnp: apa mungkin yg berkurang itu massa otot atau kadar air nya bukan lemak ya kak? Kalo 5 hari bisa turun segitu lemak semua kayaknya ngga juga deh @kyustisia: iyaa baru, semoga aja kak ini bukan yoyo.. 

kalo baru awal diet wajar kok drastis gitu, tapi kalo pas diet jadi lemes, di anjurkan makan nya di tingkat kan lagi dan minun air minimal 3liter.  

Iya bener banget kak.. Aku suka laper gitu tengah malem, dan minum juga kalo lagi haus doang Pagi ini aku dah tak coba tambahin kalorinya, biar tubuh teradaptasi untuk turun BB dg cara sehat bukan karna pas makan nya secuil  

mungkin massa airnya yg lg menyusut, soalnya kadang itu pengaruh bgt.. gpp kak, asal makannya normal2 aja (di atas BMR di bawah TDEE) jalani trs, mgkn itu anugerah 😆 

Ohh.. gitu Makasih kak sarannya