S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Terenal
Journal
24 nov. 18
Journal de Terenal, 24 nov. 18
Profil de Terenal
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Установил желанный вес 68 кг. С лета удавалось держать на 66, но теперь основная цель — увеличение мышечной массы. Не знаю, что в итоге получится. Очень беспокоюсь, чтобы прибавка в весе возникла не за счёт жира. А как это отследить, пока не знаю. Снова новый опыт. История с похудением напоминает квест. Сначала нащупываешь, как сбросить вес, потом изучаешь себя на предмет удержания. Теперь нужно увеличить мышцы. Опять методом проб и ошибок и прислушиваясь к организму. В моих весах имеется функция измерения процента жира, но что-то я скептически отношусь к корректности измерений таким способом. Эх, ладно, посмотрим. Буду наблюдать за пузом. Если объём ремня не увеличивается и нормально застегивается, значит можно предполагать, что прирост за счёт мышц:))))) Ну и три раза в неделю постараюсь тягать железки в зале.
11 supporteurs
Encourager
Commentaires
сделайте биоимпеданс. сейчас и по достижении цели. очень информативно.
24 nov. 18 par le membre:
galinoch-ka
Хорошая мысль.
24 nov. 18 par le membre:
Terenal
Калипером можно складку на пузе защипывать, отслеживать прирост/убывание жирка
24 nov. 18 par le membre:
katya26051991
В общем, да, но почему-то не уверен в точности измерения.
24 nov. 18 par le membre:
Terenal
ММ растет медленно, и если набор по 200-300гр в месяц, то это вполне себе могут быть мышцы, а если резкий скачок, то вода.
24 nov. 18 par le membre:
zubarevaevgeniya
Спасибо, этот момент тоже будем иметь в виду!
24 nov. 18 par le membre:
Terenal
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de Terenal
Voir l'Historique Complet