Journal de srirahayusekararum, 27 nov. 18

agak bingung sama kepsyen nya😯 

agak bingung sama kepsyen nya😯 

tergantung banyak kalori dimakannya 

klo ga mkn nasi tpi mkn gorengan, martabak, dll mngkn klhtnnya kcl tpi klorinya boom ya mslh. mndng mkn nasi klo gtu 😊 

hmm kayaknya mending makan nasi sesuai porsi deh dari pada makan yang gak jelas 

menurutku salah sih ini. yg bener gamakan nasi dan makan apa aja tp ttp kalori defisit 

Mbak.... dasar diet itu adl atur kalori masuk lebih rendah drpd kalori keluar. 200 gram nasi itu 260 kalori dan 200 gram itu bikin kenyang utk makan siang. Mbak boleh kok makan siang tetap makan nasi misalnya dgn porsi 150 gram aja. Sarapan oatmeal. Siang nasi 150 gram. Malam nasi 80 gram. Justru makan nasi bikin kita ngak kalap makan makanan2 yg lain yg kemungkinan besar kalorinya lebih tinggi spt gorengan, mie. Makan siang 150gr nasi + 1 ikan pgg + 1 mangkok sayur = 500 kalori. Mie ayam, bakso juga bisa sekitar 500 kalori. Tapi komposisi nya akan beda banget. Sepiring nasi dgn ikan dan sayur ada kandungan serat dan protein. Mie dan bakso dominan karbo dan rendah serat. Jadi nasi ngak masalah dimakan selama diet asal tau porsinya saja. Saya tetap makan nasi tapi BB bisa turun kok sampe 16 kg dlm 10 bulan.  

aku dah 2minggu gak makan nasi emang turun mba. tapi tadi pas keluar gak sarapan beli roti coklat, aku sarapan jam 9 terus yang terjadi apa. lambungku langsung kaget dan langsung mau muntah maagku tadi mulai mau kambuh. jadi pas pulang kerumah aku langsung makan nasi takut kalo kelamaan gak makan nasi tubuhku dah gak bisa nerima karbo yang bersumber dari nasi. itu baru roti yang kumakan tadi gimana kalau tadi aku langsumg sarapan pake nasi mungkin langsung muntah. saran aja mending makan nasi sedikit yang penting dalam sehari makan nasi. jangan stop makan nasi karena kita diet dalam jangka panjang bukan 1 atau 2 hari.  

ya gak juga. walau gak makan nasi, tetep gemuk kalo makan melebihi TDEE. 

Aduh auto keroyok deh😂santaiian aja say ,,tergantung diri sendiri jga sih ,,positif thingking aja saya nulis bebas makan kalap ga bkin gemuk lah klo abis makan kalap langsung olahraga kan emg bnr ga bkin gemuk kan,,,, 

@mikha.putri18,, aku gk bisa pisah sama nasi 😒 

@melYanti.. sama mbak aku dari awal diet gk pernah ninggalin yg nama nya nasi, klu gk nasi putih ya nasi merah  

Bakar kalori dg olahraga itu susah pakek banget. Butuh stamina yg kuat tahan lama, yg gak kuat bisa pingsan pas lagi olahraga. Kalo olahraga cuman jalan kaki santai doang ya susah kurusnya. 

Maaf aja ya gada yang susah selama berusaha,kalo kita mikir yah harus bisa,bisa dan bisa jgn pesimis dulu aja,,,,, jalan kaki mah ga saya anggap olahraga toh tiap hari itu aktifitas sehari hari manusia,,, Yahh intinyaa balikkkk lagi ke diri sendiri dan terserah diri sendiri gmn sih,,kalo saya yahh gtuuu... 

Hehe..mbak nya bikin kepsyen nya g ada koma nya..jadi seakan2 bikin pertanyaan sendiri jawab sendiri.makannya ku agak bingung sm tulisan nya..tapi aku tetep cinta nasi puTih💪❤💋 

sesat.. menyesatkan 

oleng aku beb gak makan nasi. i love nasi 

Alhamdulillah makan 3x sehari msh pake nasi n bb ttp turun 😂 yg pntg defisit kalori say apapun makanannya klo mau turun bb mah, klo mau sehat bugar lha hrs plus makanan bergizi n olahraga. ya tho??? 

Bukannya gimana yah say. Kita cuman kasi saran aja. Coba cek utubenya yulia balcsthun disitu dia pernah bahas diet orang yang hampir mati gara2 diet. Liat2 aja dulu say. Biar bisa jadi bahan pertimbangan. Dan habis makan lamgsung olahraga itu kayanya gak efektif deh soalnya aku pernah baca. Orang kalo maj olahraga maknnya 1jam sebelum olahraga. Iya emang bener semua tergantung kamu aja kita cuman ngasih saran aja😊 

pernah diet g mkn nasi mungkin hampir setahun,, setelah saya kembali lagi mkn nasi hmmm perut sakit kaya g mau menerima. nah... mulai dr situ saya g mau lepas nasi biar dikit yg penting ada nasinya