Journal de Nana Ellen, 27 nov. 18

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After reading the obisity code, I am following the intermediate fasting. I alter every other day with fasting 24 hours and the next day 18. So that means one day I eat once and the next I eat twice.

91,6 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 19,1 kg. Régime suivi: Non Applicable.

Voir Calendrier de Régime, 27 novembre 2018:

807 kcal

Gras: 46,14g | Prot: 49,59g | Glu: 54,67g. Petit Déjeuner: Whipping Cream, Coffee. Déjeuner: Skotidakis Dill & Cucumber Yogurt Dip, Cheddar Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Dîner: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Skotidakis Dill & Cucumber Yogurt Dip, Mixed Salad Greens, Wacky Mac Macaroni & Cheese Dinner. plus...

6 supporteurs Encourager

Commentaires

I read it as well. Some good ideas in there. For me a wider window of 4-8 hours seems to work well. But I like this system. Hope it works well for you too. Remember that it is easier to fast once you are fat adapted (stayed in ketosis for a number of weeks)

27 nov. 18 par le membre: liv001

just saw jason fung tweet that he is launching a new podcast. I will be following that one

27 nov. 18 par le membre: liv001

Thanks for the info, I can’t wait for the pod cast

27 nov. 18 par le membre: Nana Ellen


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