|
Доброе утро!Не знаю с чем связано, но вес пошел)Итог-с 07 октября я потеряла 7,100🎊🎉 Это меньше, чем за 2 месяца..Я не голодаю, мне кажется, что я в "обычной" жизни столько не ела😱Вот, что значит режим и контроль над качеством своей пищи☺
|
1576 kcal
|
Gras: 43,59g | Prot: 144,62g | Glu: 149,95g.
Petit Déjeuner: Соль, Черный Перец, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Kamis Корица Молотая, Финик, Сметанин Молоко 1,5%, Лукоморье Творожный Сыр Сливочный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Геркулес Геркулес Традиционный, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Яйцо. Déjeuner: Kamis Прованские Травы, Ярмарка 4 Риса, Фасоль Стручковая, Соль, Порошок Чили, Укроп, Valio Сыр Ольтермани 29%, Лук, Морковь, Помидоры, Навага. Dîner: Яйцо, Грейпфрут, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fit Parad Заменитель Сахара, С.Пудовъ Мука Рисовая, Подсолнечное Масло, Славмо Творог Обезжиренный. Snacks/Autre: Семечек Стакан Ядро Семян Подсолнечника, Куриное Филе, Приготовленный Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Мандарины, Имбирь, Лимон, Чай, Сметанин Молоко 1,5%, Elite Цикорий, Малкут Биологически Активная Добавка К Пище "Крепыш" с Кальцием, Веселый Молочник Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Kamis Корица Молотая, Haas Ванилин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Груша. plus...
|
|
 Commentaires
Это что за лаваш? Или это овсяноблин?
30 nov. 18 par le membre: tchukmaryova20
|
Это овсяноблин с клетчаткой)
30 nov. 18 par le membre: Evseushka1989
|
Тоже минус 8 кг за 51 день ) удачи нам :3
30 nov. 18 par le membre: Хепфи
|
30 nov. 18 par le membre: Evseushka1989
|
30 nov. 18 par le membre: Рейзина
|
Оооо девочки, ваш пример вдохновляет!
30 nov. 18 par le membre: maybefree
|
уххх. 7 кг , 8 кг.... . девочки молодцы )) а я ленивец...
30 nov. 18 par le membre: Оля ~Лёля
|
сами худеете и контролируете что кушать или с помощью диетологов? для себя не могу понять какие продукты можно какие нет (не берём плюшки, тортики, конфетки и все производные)
30 nov. 18 par le membre: katarinka77
|
для похудения все продукты можно, если они подобраны в правильном количестве и соотношении макро. то что не все полезны для здоровья это уже другой вопрос
30 nov. 18 par le membre: meatboy86
|
Я сама, не обращалась ни к кому. Просто смотрю на то, как реагирует организм. У меня плюс в том, что практически нет продуктов, которые я не ем. Поэтому, все эти "фи" в сторону брокколи и т. д. для меня странны) И как-то повелось, что я спокойно могу себя ограничивать, минус лишь в желании это делать периодами)
Но ребусы с идеальным суточным кбжу решаю по вечерам долго)))) То впишу, это вычеркну))
30 nov. 18 par le membre: Evseushka1989
|
Вы молодец !!!! У меня медленно вес уходит , с 58,3 до 55,5 это за месяц . Ещё надо скинуть 1,5 кг )))
30 nov. 18 par le membre: Lediprima
|
А можно рецепт овсяноблина?
30 nov. 18 par le membre: atashenka
|
30 гр. грубых овсяных хлопьев, 10 гр. клетчатки (можно без), яйцо, 50 мл. молока (у меня 1,5%), соль, перец
Все хорошо перемешать и жарить на ап сковороде.
01 déc. 18 par le membre: Evseushka1989
|
01 déc. 18 par le membre: atashenka
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Evseushka1989
|