|
Фух, сложный сегодня день выдался, проснулась и поняла, капец, заболела, ели встала с кровати, пошла пить воду и поняла, писец... кд... абсолютно не придерживалась сегодня пп, но пыталась есть с Умом, позволила себе конфет, и даже не стыдно)
Кушала, что хотела и когда хотела
Вот, что примерно получилось
Утро: две гренки цз хлеба+ две отбивные( идеально пожаренные любимым)+ чай
Перекусы: мандарины, яблоко, песочное печенье, 2 конфеты чернослива в не шоколаде, большой и вкусные латте( опять же из кофейни принесённый любимым, ну как тут отказаться то??🥰)
Обед: домашний борщик + пару кусочков украинского хлеба
Предстоит ужин: запечённые ножки+ овощи
Посчитав примерно, поняла , что вложилась в свои 1650 ккал))) это радует
|
1909 kcal
|
Gras: 69,59g | Prot: 89,81g | Glu: 242,85g.
Petit Déjeuner: Песочное Печенье, Песочное Печенье, Чернослив в Шоколаде, Чумак Сладкий Чили, Куриная Отбивная, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний. Déjeuner: Сметана 20%, Киевхлеб Хлеб Украинский Столичный, Борщ, Борщ с Говядиной. Dîner: Печеное Яблоко, Красные Помидоры (Консервированные), Куриные Голени с Кожей. Snacks/Autre: Кофе Латте, Красное Яблоко, Мандарины. plus...
|
|