|
Милые мои девчонки, расскажите пожалуйста на сколько ккал в день вы питаетесь, для потери веса, очень интересно знать
Мой рост 157 вес 74, питаюсь на 1650 ккал, не знаю нормально ли, питаюсь хорошо, и наедаюсь)
|
1431 kcal
|
Gras: 69,16g | Prot: 65,53g | Glu: 139,26g.
Petit Déjeuner: Капучино, Roshen Roshetto. Déjeuner: Куриные Голени с Кожей, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Snacks/Autre: Красное Яблоко, Millennium Golden Nut, Куриная Отбивная, Авокадо, Ашан Рикотта, Укрэкохлиб Хлеб из Пророщенного Зерна. plus...
|
|
 Commentaires
164, 55-56 кг, ем 2000+ бесконечность 😂
худею на 2000-2300 в этом промежутке, это после разгона, до него худела на 1800-2000.
03 déc. 18 par le membre: bamblond
|
Рост 161, вес 48,2
Ем на 900-1200 кк, наедаюсь полностью)) раньше считала калории, теперь ем столько, пока не насытюсь... но это не много)
03 déc. 18 par le membre: evgeshkaaa__
|
Рост 170,вес 59 питаюсь на 900 каллорий
03 déc. 18 par le membre: lenchik1502001
|
рост 159, вес 60 пытаюсь на 1300 , иногда 1000
03 déc. 18 par le membre: vikka2p04
|
163 см; 61 кг. Кушаю на 1000-1500 + зал. Мне надо срочно похудеть. Но как быстро сброшу, так же быстро и наберу, если не буду кушать всегда так. По опыту знаю😅😅😅
03 déc. 18 par le membre: Tania.ainaT
|
Нормально, можно было бы даже чуть больше. Но если вы наедаетесь.. Главное, не следуйте безумным 900 и 1200.
03 déc. 18 par le membre: Prima 1
|
168 см. ем на 2100+ и худею ( после разгона). без спорта. двое деток помогают быть активной
03 déc. 18 par le membre: solnishko94
|
Большое спасибо, со временем начну повышать каллораж!!)
Это ж сколько можно съесть на 2000+ ммммм☺️☺️☺️
03 déc. 18 par le membre: mariamkuz
|
hochyhudet20, при этом поднимай NIAD (активность вне тренировок: отказаться от лифта, пешком пройтись пару остановок до дома, сходить в дальний магазин за покупками, уборка в доме и тд как пример). На тренировках мы все равно меньше сжигаем, чем в повседневной жизни ;-)
03 déc. 18 par le membre: solnishko94
|
рост 173, вес 63, чтобы НЕ худеть ем на 2500) на 2400 вес уходит
03 déc. 18 par le membre: Swetlana67
|
Рост 168 вес 68 кг программа рассчитала 2100, а съедаю 1700-1900)) вес очень медленно уходит, но я довольна) хожу на фитнес 3 раза в неделю)
03 déc. 18 par le membre: IrishkaAngel
|
168, 60 кг. 2600-2800 -вес стоит. Начинала худеть на 1600, поднимала по-немного
03 déc. 18 par le membre: Olena-TSK
|
рост 163, вес 46. Ем на 1000 - 1200ккал
03 déc. 18 par le membre: shipovich05y
|
170 см рост, ем на 1200-1400 ккал сейчас. До этого ела на 1000-1100
04 déc. 18 par le membre: •Катрин•
|
Рост 167 вес 57 ем на 1500ккал
04 déc. 18 par le membre: nastinkaaltuh
|
Рост 160, 49 кг ем 1800ккл
04 déc. 18 par le membre: viktoria12b12
|
Спасибо вам всем большое🥰
04 déc. 18 par le membre: mariamkuz
|
Рост 188, вес 85. Ем 1300-1700 в сутки при ежедневных тренировках, бег, физо и т.д. Жир в рационе составляет 10-15% от общего количества элементов. Полный отказ от соли и сахара. За 2 месяца ушло 16 кг, первый месяц питание составляло до 1000 калорий в день. Все - привычка. Удачи вам!
05 déc. 18 par le membre: Ivchik7
|
lvchik7, ого, умничка, за 2 месяца такие результаты! Я поставила себе цель тоже ходить в зал каждый день, но пока лень побеждает хожу через день( удачи вам!❤️
06 déc. 18 par le membre: mariamkuz
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de mariamkuz
|