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Oh my, oh my.... 🤦
week ini disetting AKG naik 100kcal.. kemaren makan nasi padang pake ayam goreng & udang balado, jangan salahin naspad nya..hehee.. emang pengen beuuuttt. Gpp, hari ini dihajar HIIT 30menit, stretching 15menit, Abs training 20menit. Semangat!!! besok lanjut lagi 💪💪💪
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58,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.
Reste à parcourir: 8,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1129 kcal
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Gras: 54,27g | Prot: 106,57g | Glu: 66,39g.
Petit Déjeuner: Cooked Egg White. Déjeuner: Cucumber, Cooked Hot Peppers (from Fresh, Fat Added in Cooking), Sun Kara Sun Kara, Tempeh (Cooked), Coconut Vegetable Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Dîner: Cucumber, Sun Kara Sun Kara, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Tempeh (Cooked), Coconut Vegetable Oil. Snacks/Autre: Guavas, Guavas, Brownie, Qtela Keripik Tempe, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. plus...
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1855 kcal
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Exercice:
Vaisselle - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Bain - 1 heure, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minutes, Repos - 12 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,6 kg par Semaine
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