|
wehehee... terharu gue! 😂
kemaren2 sempet galau pas naikin min.kalori u/ makan di bulan ini, minggu pertama naik sih BB tp nonsense.. evaluasi pagi ini, abis mandi ngaca, kok ini gelambir di lengan dan paha kaga da yg berubah ya? kemana perginya BB yg sudah terhempas? 😅 coba ngukur deh lingkar2 di tubuh ini...dan tak dinyana,, lingkar pinggang menyusut booow (meski lemak perut masih bisa digenggam 😂).
Semangat lagi! pelan2 aja tapi PASTI.. tahun depan ganti body dan semoga bisa ketemu my baby 🤗
|
57 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1262 kcal
|
Gras: 40,07g | Prot: 150,03g | Glu: 80,71g.
Petit Déjeuner: Soy Sauce, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Coffee, Myprotein Impact Whey Protein. Déjeuner: Fried Tofu, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Dîner: Peanut Sauce, So Good Bakso Sapi, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Chili. Snacks/Autre: Mango, Dua Kelinci Sukro Kribo, Litchis. plus...
|
|
1814 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 2 heures, Nettoyage - 30 minutes, Blanchisserie - 30 minutes, washing clothes - 1 heure, Bain - 30 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 12 heures, Vaisselle - 30 minutes. plus...
|
Perdant 1,8 kg par Semaine
|