Journal de Hocca33, 10 déc. 18

etin vemis oldugu bcaa fasulyenin vermis oldugu protein sentezi ikisi baska bisi bunlar karsilatirilamaz 

bu iyiymis hoca 

Etli fasulye hocam cevap. Cok celdirici soruyorsun ama Anadolu çocuğu bu sorulari yer. Hem de soğan, ayranla.😁 

Karbonhidrat değerini yazmamışsın 😏 bişey lifliyse karbonhidrat değeri de vardır  

Gerçi içerdiği karbonhidratın glisemik indeksi çok düşük ama 

ayni sayfayı takip ediyoruz sanki hocam. bunu bugun instagramda gordum takip ettigim bir sayfada🙊🙈 

Fasulyeyle et karsılastırılamaz bile . Hayvansal ve bitkisel gıdalar birbirlernden cok farklılar ki ikisinden de yenmesi gerekiyo 👍🏽 

magnet yapılıp, buzdolabı kapağına asılası bir tablo ama bir satır eksik onu da ben tamamlayayım ki tam bir fiyat performans magneti olsun:).......... sığır eti 5 TL.......fasulye 1 TL. 

Evet kuru fasulye kısmı dogru, besleyicidir. ancak BCAA dediğimiz aminoasit bakımından yetersizdir. tabi buda bazı özel branş sporlar için çok önemlidir. Bir not da vegan proteinlerinlerin parçalanmasında sentez oranı ete göre daha düşüktür. Yani 22 gram proteoinin tümü kullanılamaz.Saygılar 

Kırmızı etlerin amino asit profili tamdır, bitkisel proteinler eksiktir 😉