Journal de Elodie973, 12 déc. 18

est ce que tu calcule tes calories dépensé est plus que tes calories mangé? en théorie il faut calories dépensé - calories mangé=7700cal pour perdre 1kg,c'est pas facile pour économiser 7700cal,déjà je me bats pour calories dépensé = calories mangé surtout avec le froid, le fête ,la sortie... courage  

Coucou Élodie :). Ça me parait pas mal ton histoire... 😶 je fais a peu près comme toi... en féculents tu dis 150g, tu pèses cru ou cuit ? Moi je suis a 80/100g quand ils sont crus (donc ils pèsent le double cuit ;) et 200g quand c’est du poisson, plus 100/150g quand c’est des viandes. À combien est ta vqr ? Les gens disent ici que les périodes de stagnation ça arrive souvent... courage !!! 

Coucou oui c'est un combat de vaincre ces kilos accumulés du à des périodes difficiles dans ma vie mais depuis fin aout j'ai eu un déclic et au début je voulais faire une sleeve une opération de l'estomac mais finalement je laisse tomber j'arrive à perdre du poids comme ca étant entourée de mes proches et de professionnels aussi et tous les examens que j'ai du faire pour cette opération ben sont tous parfait .donc moi on m'a conseillé un nutritionniste car mon surpoids est du à mon passé c'est un médecin qui prend en compte ton désir de perdre du poids et souffrant de problèmes de santé que j'ai lié à mon alimentation.du coup on a défini ensemble un poids de forme en prenant compte mon passé et de mon surpoids.Bonne soirée au pire prends contact avec ton médecin te dirigera vers l'un ou l'autre miss 

Pour les féculents je compte en cuit.tout en cuit enfaite. Ma VQR est de 1800 d'après l'application . J'ai commencer à me reprendre en mains en août. Et depuis j'ai du perdre 6kg. Alors que se sont des kg superflue que j'ai accumuler en 1mois. Fin superflue c ce que je pensais... j'ai pris 2kg pdt ma grossesse en 3mois j'en ai perdu 15. Puis je suis rentrée en métropole présenter bébé à la famille G arrêter l'allaitement et en 1 mois 1/5 j'ai pris 8kg ! Du coup jme suis dis que mon corps n'allait pas garder ce surpoids arrivé trop vite.et enfaite la je suis tjr à 6kg de mon poids d'avant grossesse mais mon objectif est de perdre au moins encore 10kg.je ni arrive pas malgré mes efforts. Que faire ?  

Oh tu as eu un enfant🤗😍. Bon du coup je peux encore moins t’aider, je ne suis pas maman. Je sais que le corps n’en fait qu’à sa tête pendant ces moments là.. et en même temps normal ;). Tu as déjà reperdu un peu, c’est déjà bien :). Tu vas y arrivé ! Je fais 1m70 et pour perdre ils m’ont estimé à 1600 (quand j’ai commencé à 75 kilos), c’était vraiment très très lent.. jusqu’à ce que je reprenne le sport.. 

Bsr Elodie 973, si jamais ça peut t'aider je suis suivi par un médecin pour un reequilibrage alimentaire et à moi elle m'a demandé de retirer les feculents le soir donc pas de pain riz pâte ou autre et pas de fruit non plus...  

Je ne peux pas t’aider sur ton programme alimentaire mais ne te décourage pas... pour être partie de loin (96 kg pour 1,62m... aujourd’hui un peu moins de 54 kg) je peux t’assurer qu’il y a parfois des paliers un peu long... et puis même un kg qui revient et qui nous sape le moral ! Mais il ne fait pas lâcher... la constance c’est important... et c’est ce qui fait la perte sur le long terme... il m’a fallu plusieurs années mais ça vaut le coup de ne pas lâcher ! Et si tu as besoin, fais toi aider par un professionnel... courage !  

Je ne suis pas experte mais ton programme est, d'après moi, tres bien Et désolée, je n'ai pas de conseils 

Merci pour vos commentaires je vais m'accrocher !