|
Note to self.
Poehee, vermoeidheid is wel mijn makke nog als het om ongezond en veel eten gaat. Sinds half oktober superdruk geweest op werk. Opgebouwd van 25 naar vanaf vorige week 36u/wk met veel meer werkdruk dan ik ooit had. Superleuke tijd gehad maar overmatige belasting, kon het maar net bijbenen. Soms net niet. Privé speelde/speelt er ook een behoorlijke stress. Resulteerde vandaag in oud eetgedrag. Meer gegeten dan ooit sinds ik met FS ben gestart. Morgen laatste werkdag dit jaar en dan 3 weken vrij. Daarnet 4 uur geslapen, ziek van uitputting ongeveer.
Dit verhaal in mn dagboek als reminder dat ik er nog niet ben qua gezondheid en echt goed voor mezelf mag blijven zorgen op alle mogelijke manieren. Punt.
Tegelijkertijd bijzonder trots op wat ik afgelopen maanden op gebied van gezondheid, werk, privé bereikt heb. Werk gaat beter dan ik had durven dromen, gezondheid enorm verbeterd doordat medische behandeling heel goed aanslaat na 8 maanden beginverergering en door het mooie gewichtsverlies, privé omdat ik hulp heb gezocht voor grenzen stellen naar ingewikkelde mensen. 💪🏻👊🏻🎉
|
65,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,5 kg.
Reste à parcourir: 5,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2689 kcal
|
Gras: 108,06g | Prot: 90,70g | Glu: 335,08g.
Petit Déjeuner: Mandarijn, Chef Select Panini Tomaat Mozzarella. Déjeuner: Worteltaart, Jumbo Saucijzenbroodjes. Dîner: Grand'Italia Penne Volkoren, Baresa Gedroogde Tomaten in Zonnebloemolie, Euro Shopper Gerookte Zalmfilet. Snacks/Autre: Danone Hüttenkäse, AH Basic Cassave Crackers, Muffin met Chocolate Chip. plus...
|
|
1990 kcal
|
Exercice:
Conduire - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Assis - 9 heures, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Repos - 2 heures et 15 minutes, Dormir - 11 heures. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Je bent ontzettend goed bezig! uit je verhaal lees ik dat je je al rete bewust bent van wat je wel en niet aankan. Dat je dan soms 'bewust' over je grenzen heengaat is helemaal niet erg, als je dan daarna maar wel je rust pakt, maar dat doe je ook volgens mij. Keep up the good work!
13 déc. 18 par le membre: snoezeloes79
|
ennuh grenzen stellen kost ook zoveel energie...maar daarna kun je wel trots zijn op jezelf!
13 déc. 18 par le membre: snoezeloes79
|
SuperTROTS, mag je zijn. Kijk waar je staat, en waar je vandaag komt! Ik kan alleen maar zeggen: dit verdient een pluim! 🌹👌🏻💐
13 déc. 18 par le membre: Tijmpje
|
En nu lekker een paar weken vrij! Lekker relaxen en bijkomen. 🧘♀️
14 déc. 18 par le membre: Jeroen.1974
|
erg herkenbaar, het slechter voor jezelf zorgen (slechter eten) als je op andere fronten te druk bent. in die periodes glipt ook bij mij de discipline om goed te eten door de vingers. Maar je ziet het in en dat is al heel wat. Lekker genieten van je vakantie nu dan maar.
14 déc. 18 par le membre: mo.mo3
|
14 déc. 18 par le membre: letsdoitnow2018
|
Geniet van je vrije dagen. Maar trek aan de bel als het werken je teveel is.😗
14 déc. 18 par le membre: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de letsdoitnow2018
|