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seneng de 3,5 blnan gym akhirny berani deadlift,awalnya HANYA set goal akhir th ini hrs bs,tp slalu ga berani&ga ckp wkt krna slalu fokus ke lower / upper body training.pas hr ini mager bgt,aku lawan malesku coba2 deadlift & ternyata bisa dgn beban 30kg 4x
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2334 kcal
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Gras: 71,95g | Prot: 64,10g | Glu: 350,94g.
Petit Déjeuner: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. Déjeuner: Gula Pasir, Jeruk, Bimoli Minyak Goreng, Daging Bebek, Sambal Goreng, Nasi Putih. Dîner: Lemper. Snacks/Autre: Serabi, Pastel, Kerupuk Udang, Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli). plus...
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1453 kcal
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Exercice:
Fitness - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de rebeccanovianty
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