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GC8ver6
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17 déc. 18
Journal de GC8ver6, 17 déc. 18
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Voir Calendrier de Régime
, 17 décembre 2018:
1345 kcal
Gras: 32,14g | Prot: 169,55g | Glu: 102,73g.
Déjeuner:
長芋, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 巾着煮, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ.
Dîner:
イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク.
Snacks/Autre:
MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠.
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2100 kcal
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 45 minutes, Repos - 17 heures et 15 minutes, Dormir - 6 heures.
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9 supporteurs
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Commentaires
オカズは自炊に見えますが 米はサトウのご飯的な奴ですよね？ 炊くより安いのですか？
17 déc. 18 par le membre:
オルカ社長
おかずは会社ので、玄米はレトルトですよ。 炊くのが面倒くさいので(笑) 値段的には12個で送料込みで3000円位なので少し割高ですかね。
17 déc. 18 par le membre:
GC8ver6
良い会社😄(食事の事)
17 déc. 18 par le membre:
オルカ社長
介護職ですからその辺はある程度計算されてます😄
17 déc. 18 par le membre:
GC8ver6
良い仕事されてますね。 立派なお仕事だ👍
17 déc. 18 par le membre:
オルカ社長
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