|
Penting adalah lihat penurunan berat badan di kadar lemaknya, bukan hanya jumlah turunnya. Kalau yg turun itu otot artinya lemak dalam tubuh kita gak berkurang. Evaluasi secara berkala, pasang target yang mudah dicapai perlahan lahan. Karena target itu yang akan mengingatkan kita untuk disiplin dan konsisten saat berusaha meraih body goals kita. Untuk saya ketika saya berpikir setelah 20 tahun lebih saya bebas makan apapun bukan berarti saya gak bahagia, tapi saya jauh lebih bahagia dengan tubuh saya yg jauh lebih sehat sskarang.
|
612 kcal
|
Gras: 29,29g | Prot: 37,96g | Glu: 50,04g.
Dîner: Pempek, Tumis Kangkung, Semur Daging, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). plus...
|
|