Journal de tat.576913, 27 déc. 18

Ничего не бойтесь! И всё будет хорошо 👍😊 

Monkery, надеюсь и верю! Тем более, что сама Malefisenta_666_ обещала, что через два года я тоже стану красавицей. Ей верю! Она - главный авторитет и моя последняя надежда!) Хотя, иногда мне кажется, что кетоведьмочки знают тайное заклинание, которое читают вечером над пельменями перед тем, как их съесть) 

Не едят пельмени 🥟 на кето, там углеводы в тесте. А над салом, да , колдуют , особенно по ночам 😆 Недавно и пост про это был 😜 

у меня после похудения тоже так же. Увеличиваю калории, больше ничего не поможет. Результат влияния длительного дефицита... 

посмотрела диетический календарь, калорий мало, смело прибавляйте 

Да, только худеющие могут понять, что такое "отчаянно мазать масло" на хлебец! И какой при этом испытываешь спектр эмоций: от страха к удовольствию и торжеству! Наши победят! Нам разрешили есть и показали пример! В атаку! Да будет масло!!!))) 

Если на кето собрались, то не на хлебец. Там пять же углеводы 🤷🏼‍♀️ Масло надо мазать на сыр. А лучше не мазать, а кусочками накладывать 👌🏻 Можно ложкой есть 🤩 . Шутки шутками, а если думаете о кето, почитайте об этой диете всё, что найдёте. И обдумайте тщательно. 

Успехов Вам 🤝 

Если не секрет сколько расход калорий у вас на день? 

Я посмотрела, в принципе у вас хорошая калорийность . Попробуйте не на одном уровне держать калории а менять примерно 1700 два дня, а один день 1500 и так продержитесь хотя бы неделю и посмотрите результат! И вечером как правило ешьте овощи свежие, отварные или тушёные с мясом или любыми морепродуктами хорошо включить рыбку с содержанием йода я так запекаю в духовке лук в низ и на верх лимон и специи , рыбка любая не особо жирная у меня в основном вечером была Комбала! Или делалайте белковый омлет, ну или творог 5% с нежирной сметаной.  

Организм привыкает к числу постоянных калорий, это как с тренировками если делать одни и те же упражнение и брать один и тот же вес эффекта не будет, а будет плато вес будет упорно стоять. 

какая там хорошая ? 

По вашему это мало или много? 

Я на 1200 мне хватает, при чем сладкое я не исключаю , зефир, шоколад, пастелу и сухофрукты да и орешки все в разумных количествах. 

Я ем до 1400 калорий не больше и живая 😉 

Я питаюсь по Борменталю,я там худела и придерживаюсь этой схеме. Сейчас присматриваюсь к диетам диетологов СССР , но там где то 2000 калорий но и питание тоже норм все полезное. Я против кето диеты,это самоубийство самое настоящие. Да жиры полезны, но умеренно ! А там одни жиры и что будет с печенью? Поджелудочной и желудком ? Да и со всем организмом в целом! Питание должно быть сбалансированным а не один сплошной жир, оно потом аукнется не сразу конечно!  

ешьте утром и днем по максимуму, а к ужину уже смело доедите ккал. Не знаю может я неправильная, но у меня так работает организм. И я сейчас ем, стараюсь 2000 и худею! Причём сегодня заметила и мне это не нравится, надо повышать, а я норму ещё есть не успеваю. Это месяц в больнице на 1000-1200 сделал свое дело, уже 2 месяца выкарабкиваюсь из этого кошмара, только кожа в норму пришла и мышцы. Не понимаю тех кто сам сидит на 1200 вы самоубийцы, чесслово... Самое противное что при таких диетах тело выглядит просто ужасно, я когда в зеркало себя увидела плакать хотелось, зеркал в полный рост в больнице нет, сами понимаете...  

и не слушайте тех, кто ест 1200-1400, даже 1600 это мало, даже для меня маленького роста и веса 164 и 51-52 

Розочка, согласна с вами 

А борментали, малышевы и иже с ними - зло