Journal de tat.576913, 27 déc. 18

🤣 

не забывайте себе голову тем, чем не надо 

Я не в коем случае не рекламирую Борменталь☝🏻Каждому своё , я говорю о том что при таких калориях чувствую себя отлично без ущерба здоровья! А Малышеву сама терпеть не могу, а в защиту Борментале просто скажу, что люди там худеют и это реально я с 78 кг пожудела до 54 мой рост 166 и что? Дело не в том сколько я ем а как , я ниже написала о том, что когда человек постоянно кушает одно и тоже количество вес будет стоять!  

И мои 1500 были при силовой тренировке и только когда ноги прокачивала то + 100 добавляла 

Если человек не разберётся с тем что у неё в голове так и будет боятся не добрать или перебрать калории, а даже те же 100 калорий вреда не нанесу в минус или в плюс вы их съедите ! Если это конечно не что то из раздела очень вредная еда!  

Ешьте полезное и не будет вреда🤗Здоровья вам и достижения цели !  

Да бред это все, хватает это пока вам так кажется... Потом любой скачок в ккал вам аукнется и будете опять худеть на 1400, ещё и с силовыми, в глазах не темнело? А то я слышала это нормально, что в зале часто такие в обморок падают. Не понимаю этого мазохизма, если вы можете худеть и при 1800-2000 спокойно, ну дело ваше. Каждый убивает себя как хочет) кто пьёт, кто курит, кто голодом себя морит, нормально живём))) Мне не нравится что таких слушают молодые, глупые девочки, вот это ооочень не нравится, и худеют до 40кг на 1000ккал, а потом читаем помогите пропали месячные, я объелась, или я жирная весом 45кг. 

Bbrumt, многие считают, что им хватает, а потом начинается... Просто хочу в хорошем смысле этого слова предупредить, так как пройдено на своей шкуре. Тоже думала, что мне всего хватает. 1500, да с силовыми, - это тоже реально мало. Но мы сами делаем свой выбор. Всем добра и здоровья! 

Роза, у нас в зале всех, кто с тренером, на 1400 сажают! 

Роза, у нас в зале всех, кто с тренером, на 1400 сажают! 

А там все с силовыми 

Я так питаюсь уже шесть лет за исключением беременности 🤷‍♀️Единственно соглашусь если кто то планирует забеременеть , то питание да хотяб за пол года нужно поменять и прибавить калории!  

Ну вот и я с тренером занималась , и нет не темнело в глазах😄Я после тренировки пила протеиновый коктейль низкоуглеводный, а во время аминокислоты ,а по истечению двух часов кушала на 400-500 калорий и я всегда пью витамины хорошие делаю перерыв на месяц и снова три месяца пью. Если все грамотно делать не будет ущерба ни какого. Только опять соглашусь когда селовек с большим весом начинает худеть тут тоже калории конечно выше будут . Все индивидуально , и смотреть своё состояние и самочувствие . Главное не навредить себе! 

ну что сказать, каждый свои шишки набить должен.  

Это да 

Вот я до 1000 сейчас поднимаю и впервые кд не приходят. Страшно) А попадались девочки на 1200 у которых месячные перестали идти и я ещё удивлялась, мол, как же так, на моих 800-900 все норм, как часы. Вот и случился звездец. Кто знает, как узнать сколько конкретно мой организм потребляет калорий в спокойном режиме? 

Это все нужно делать не просто так от балды и многие не правильно считают калории . И я не понимаю когда подростки сидят и считают калории у детей быстрее все уходит поэтому до 20 лет организм ещё растёт и ему нужно правильно питаться точно не на 1000 калорий! Минимум 2500 калорий в день и плюс какой нибудь вид спорта неужели нельзя занять себя каким нибудь спортом и не парится из за калорий. У меня сын бегом занимался для себя, но у профессионала да ездил на соревнования но так опять чисто для себя 

Вы учитывайте свой возраст пожалуйста и лучше хотябы одна консультация со специалистом . Месячные дело такое они жиры любят на на 1000 вы их недобираете,у меня таких проблем не было 

Жирные сорта рыбы вам в помощь только не жарьте🤷‍♀️Тушите запекайте, авокадо не панацея, но полезно + орехи. И масло я сама не любитель сливочного ,но 10 грамм в каше вас не убьёт а наоборот только пользу принёсет. Читайте состав берите только хорошее масло.  

Напишите свой рост вес и возраст