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27 déc. 18
Journal de spora.donus, 27 déc. 18
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Voir Calendrier de Régime
, 27 décembre 2018:
3460 kcal
Gras: 83,55g | Prot: 311,21g | Glu: 352,58g.
Petit Déjeuner:
Mis Yarım Yağlı Süt, Fıstık Ezmesi, Tereyağı, Bal, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği.
Déjeuner:
Hardline Whey Protein, Muz, Yulaf.
Dîner:
Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Çavdar Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası.
Snacks/Autre:
Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Yulaf Lapası.
plus...
2866 kcal
Exercice:
Musculation - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
34 supporteurs
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Commentaires
Tabağınızı çok beğendiğim nerden alsınız acaba
27 déc. 18 par le membre:
diyetkafası
Bim den almıştım :)
27 déc. 18 par le membre:
spora.donus
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