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Maintenance/Defisit? Saran :'(
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1275 kcal
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Gras: 37,68g | Prot: 80,10g | Glu: 162,70g.
Petit Déjeuner: Meg Keju Cheddar, Selai Bosq Selai Kacang Bosq, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kembang Kol. Déjeuner: Indomilk Plain, Selai Bosq Selai Kacang Bosq, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Ayam, Mentimun (Kupas), Pepes Tahu. Dîner: Meg Keju Cheddar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mentimun (Kupas), Tahu, Putih Telur Matang. Snacks/Autre: Buah Pir, Pepaya, Belimbing, Pepaya. plus...
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 Commentaires
maintenance.. kalo q suka yg berisi sedikit soalnya.. 😍😘
27 déc. 18 par le membre: novita maulidia
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defisit, soalnya paha masih keliatan gede ✌ type badannya kayak aku banget.
27 déc. 18 par le membre: yuliasaroh
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iya sih susah banget emang ngecilin paha -_-
27 déc. 18 par le membre: Irin-chan
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maintenance, badan udah kecil pinggul berisi jadi terlihat seksi
28 déc. 18 par le membre: Diah Pujiastuti
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defisit tipis". makan 200 atau 100 kalori di bawah TDEE biar ga bablas weight loss nya, sambil dirutinin leg workout
28 déc. 18 par le membre: quirky.jette
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badannya kek aku,,badan kurus cuma paha yang gede -_+
28 déc. 18 par le membre: ElisSitiSolikhah
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iya gender nya emang gede booty and pe bawah bawah mbeleber
28 déc. 18 par le membre: Irin-chan
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@quirky makasih kak sarannya
28 déc. 18 par le membre: Irin-chan
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ihh itu udah langsing tau
28 déc. 18 par le membre: nayaizza_
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28 déc. 18 par le membre: evelynivanna22
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28 déc. 18 par le membre: girlsunicorn
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dari atas sampe bawah sama banget kaya aku, tapi kalo aku perut masih buncit muehehe:')
28 déc. 18 par le membre: grande32
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28 déc. 18 par le membre: Irin-chan
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nanti juga kecil sendiri kok perutnya ><
28 déc. 18 par le membre: Irin-chan
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iya atasnya pas tapi betis gede segede gaban
28 déc. 18 par le membre: Irin-chan
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28 déc. 18 par le membre: hyunrah
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