|
Ternyata memang harus ada variasinya, gak melulu makan di BMR + 100. setelah BB stug selama 2,5 bulan (sejak awal diet), 2 minggu terakhir kebanyakan cheat day, surplus 500 beberapa kali. pagi ini nimbang kok malah turun 0.8 kg. Alhamdulilah... 😍😍😍
|
51,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,3 kg.
Reste à parcourir: 4,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1661 kcal
|
Gras: 72,26g | Prot: 94,51g | Glu: 174,61g.
Petit Déjeuner: Telur Ikan, Telur Rebus, Tempe Mendoan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kelapa, Rumput Laut. Déjeuner: Tumis Kangkung, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Gula Pasir, Jeruk Nipis, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis, Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Salak, Melon, Nasi Putih. Dîner: Sate Ayam, Tumis Kangkung, Jagung dengan Mentega. Snacks/Autre: Kue Bolu. plus...
|
|
1508 kcal
|
Exercice:
Musculation - 30 minutes, Pédalo - 5 minutes, Vélo Elliptique - 5 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
iyaaa kak, biar badannya ga bosen katanya.. mirip zigzag itu kak namanya.. ga selalu defisit, tapi selang seling.. selamat kak sdh berhasil melawan stuck :)
30 déc. 18 par le membre: jannahaja
|
Iya kak, karena dari awal blm ngerasain BB turun, tapi gak nyerah karena goal utamanya adalah badan sehat.
01 janv. 19 par le membre: Diah Pujiastuti
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Diah Pujiastuti
|