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Sábado não resisti ao lanche regado a pizza e outros deslizes, mas no domingo consegui me comportar e resisti as tentações da gula.
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1574 kcal
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Gras: 56,22g | Prot: 78,84g | Glu: 195,69g.
Petit Déjeuner: iogurte desnatado, margarina, queijo mussarela, presunto, pão light iogurte e cereais. Déjeuner: Suco de Goiaba Natural, bife acebolado, chuchu, espinafre cozido, alface, Polenta no Forno ou Fervida. Dîner: Chá Branco, queijo mussarela, Presunto Parma, pão de iogurte, carne, panqueca. Snacks/Autre: chá verde, Laranjas, Peras, Shot. plus...
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2562 kcal
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Exercice:
Assis - 4 heures, simulador de caminhada - 1 heure et 45 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 50 minutes, Conduire - 40 minutes, Repos - 6 heures et 45 minutes, Dormir - 10 heures. plus...
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